推薦喝水
早上起牀空腹時。睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分，就算起牀後沒有口渴的感覺，體內仍然會因爲缺水而血液粘稠，這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環血容量。
推薦喝水
寶寶最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因爲這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。
不推薦喝水
飯前1個小時內或者吃飯時。不推薦寶寶在這個時間段大量喝水，因爲孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。
寶寶喝水時間表四 劇烈運動後
不推薦喝水
劇烈運動後。經過了高強度的運動之後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。
1、6個月：
6個月以後當寶寶逐步添加輔食，雖然一開始輔食也以流質食物爲主，不過這個時候就可以讓寶寶適當喝水了。
2、餵養方式：
人工餵養和混合餵養的寶寶情況則大有不同，媽媽需要在2次餵奶粉中間加喂一次白開水，簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約爲100:15。
3、不同年齡段：
不同年齡段的孩子，每日對水的需求量也有不同。
（1）半歲-1歲的寶寶，每天需要喝0.9升水。
（2）1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水。
（3）4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水。
（4）7-11歲的孩子，每天則需要喝1.8升水。
當然這是一般情況，遇上特別情況，如孩子運動出汗多時，需水量會相應上升。
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