寒露屬於秋季的第五個節氣，在每年10月7日~9日，這個時候人們明顯感覺到天氣越來越乾燥，日益寒冷，下面一起來了解一下寒露節氣的具體含義。
寒露節氣的含義是什麼
從字面意思看寒露的“寒”就是寒冷，“露”則表示了近地面層水汽凝結成露水的現象，表示秋季時節的正式開始。
寒露節氣時，太陽的直射點已經離開了赤道，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，氣溫明顯下降。全國大部分地區，甚至華南都會受到冷空氣的影響。
根據我國傳統，通常將寒露作爲天氣轉涼變冷的表徵，仲秋白露節氣露凝而白，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結爲霜了”。
寒露有三候
1、鴻雁來賓。鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;雁以仲秋先至者爲主，季秋後至者爲賓。《通書》作來濱。濱，水際也，亦通。
2、雀入大水爲蛤。雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以爲是雀鳥變成的。
雀，小鳥也，其類不一，此爲黃雀。大水，海也，《國語》雲：雀入大海爲蛤。蓋寒風嚴肅，多入於海。變之爲蛤，此飛物化爲潛物也。蛤，蚌屬，此小者也。
3、菊有黃華。此時菊花已普遍開放。草木皆華於陽，獨菊華於陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨菊言者，其色正應季秋土旺之時也。
寒露的氣候特點
寒露是一個反映氣候變化特徵的節氣，寒露與白露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。與白露時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成爲凍露，因此稱爲寒露。上古時代以“斗柄指向法”劃分節氣，當北斗七星的斗柄指向戊的方位(也就是西北方)，爲寒露節氣。漢至明末的“平氣法”劃分節氣，寒露當日正午用圭表測日影，影長爲古尺八尺二寸，相當於今天的2.018米。1645年起沿用至今的“定氣法”劃分節氣，當太陽到達黃經195度爲寒露。一般寒露節氣是在每年公曆10月8日或9日這兩天。
元吳澄《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”該作品對寒露的解釋是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入季秋，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外，東北北部和新疆北部地區一般已開始降雪。
我國古時曾使用的“平氣法”將寒露分爲三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水爲蛤;三候菊有黃華。”此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以爲是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
寒露養生要點
1、”由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理(陰陽)平衡。 祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精爲主，也就時說，秋季養生不能離開“養收”這一原則。
2、 自古秋爲金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)爲宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
3、精神調養也不容忽視，由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。 除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。
