秋季由於氣候乾燥，孕媽咪懷孕也十分辛苦，那麼對於孕媽咪而言在這個階段有什麼適合食用的養生食物呢?我們一起來學習一下吧，希望爲各位孕媽咪提供方便。
孕婦秋季養生食譜一：葡萄乾蓮子湯
原料：葡萄乾50克，蓮子100克
製作方法：
1.蓮子剖開去芯。
2.葡萄乾洗淨。
3.去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
小提示：此湯具有益肝、安胎的作用。葡萄乾內含大量葡萄糖，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
孕婦秋季養生食譜二：羊肉蘿蔔粥
原料：羊肉(瘦)500克
輔料：陳皮5克，白蘿蔔100克，高粱米150克
調料：大蔥5克，姜5克，黃酒10克，味精10克，香油25克
製作方法：
1.橘皮洗淨，切成末;蔥、姜洗淨切末備用。
2.羊肉洗淨，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、橘皮末，煮至羊肉碎爛。
3.再加入淘洗乾淨的高粱米和切成細丁的白蘿蔔，一同煮成稀粥。
4.加入食鹽、蔥、薑末、香油調味即成。
