不少產婦爲自己奶水不足甚至無奶而焦急，擔心影響孩子的生長發育。其實，只要能及時採取一些措施，大多數產婦的乳汁分泌會從少到多，從無到有的。
有利於催乳的4道私房菜
一、絲瓜蛤蜊(2人份)
材料：絲瓜1條、蛤蜊0.5千克。
調味料：蒜末、薑絲適量、酒1茶匙。
做法：
1. 先將蛤蜊泡水吐沙。
2. 絲瓜去皮切塊。
3. 熱鍋後，加少許油，姜蒜爆香，放入絲瓜，炒五分熟後放入蛤蜊、酒和2湯匙水。
4. 悶煮至開鍋，再繼續煮2分鐘即可。
二、雞肉釀豆腐(2人份)
材料：油炸豆腐8塊、蝦仁10尾、雞肉30克、大蒜1顆、小白菜1把。
調味料：鹽、香油。
做法：
1. 先將蝦仁和雞腿剁碎，與大蒜、鹽和香油一起，拌成肉餡備用。
2. 將油炸豆腐中間挖空，再將準備好的餡料填入，以電鍋蒸熟。
3. 將青菜以開水燙熟，擺在盤邊。
三、腐香雞湯(2人份)
材料：豆腐乳1湯匙、海帶30克、胡蘿蔔1/4條，雞腿2只。
調味料：蔥、姜段適量。
做法：
1. 將雞肉、胡蘿蔔切塊備用。
2. 將油鍋燒熱，蔥、姜等切段爆香，炒入豆腐乳、海帶、胡蘿蔔和雞塊，炒到變色之後，繼續炒5分鐘。
3. 加水淹過雞肉，大火煮開後，轉小火繼續煮約15分鐘即可。
四、蛋蜜汁
材料：雞蛋1顆、檸檬1顆、柳橙4顆。
做法：
1. 將柳橙和檸檬切半，以榨汁機榨出果汁。
2. 將果汁和蛋黃放入果汁機中，打勻即可。
