產後發胖是大多數女性非常煩惱的事，一旦產後肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。
因此，爲保持苗條身材，“坐月子”的女士應盡力做到以下五點：
1、保持好心情 不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，可能造成肥胖；
2、適度飲食 婦女孕期和產後需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多餐，按時進食，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪爲好。合理飲食，葷素、粗細糧搭配，並適當吃水果；
3、勤活動 順產後應儘早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒開水等。滿月後，隨着身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積；
4、母乳餵養 堅持母乳餵養，不但有利於嬰兒生長髮育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來；
5、科學睡眠 產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
