首先要拒絕菸酒，這兩樣毀皮膚啊。再就是拒絕高油高糖高鹽的食物，雖然這樣的東西吃起來很有味道，但是這三樣也是加速皮膚衰老的兇手。最後就是要均衡飲食，飲食多樣化。高鈣、高維生素、高蛋白質食物要攝入充足。
最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。事實證明，善於宣泄的人往往身體健康，而不善於宣泄的人則往往造成身體自損。
做好平時護理
平時的保溼工作、防曬工作一定要做好。用適合自己的水乳精華，讓皮膚維持在一個穩定的狀態，同時一年四季注重防曬，畢竟紫外線是皮膚殺手。
現在醫美市場十分紅火，技術也更加成熟，如果經濟條件允許，我們可以選擇性做一些美容項目，讓自己更漂亮。
我們都知道絕經後體內雌激素水平遠遠比不上絕經前了，所以低雌激素水平是導致皮膚皺紋的元兇，如果看完醫生後醫生認可，我們可以注射雌激素，不僅讓皮膚狀態更好，也讓身體狀態更好。
