洗澡的時候，一定要記得，因爲你的皮膚膚質特殊，所以最好要用溫水來清洗，尤其是冬天的時候，一定要注意，不能用過燙的水來清洗，否則會對皮膚不好外，還會導致加重。因爲，水溫過高，易導致皮膚缺失油脂，從而加重雞皮膚的症狀。
因爲“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚乾燥，“雞皮膚”的人還是用具保溼功效的死海浴鹽比較好)。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
補水是關鍵，大家要切記。夏季天氣炎熱，高溫和紫外線帶走雞皮膚的大量水分，人走在太陽下面就像晾衣服一樣，水分很快就蒸發掉。
雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用專爲雞皮膚配方的護膚品，你可以在醫生的指導下購買一款適合的身體乳，每天洗完澡去完角質之後均勻塗抹在有雞皮膚的皮膚上面，並按摩至吸收，能很好保溼，疏通皮膚毛孔，去除煩人的雞皮膚，使皮膚逐漸恢復光滑白皙狀態。
防曬很重要，皮膚要呵護。雞皮膚在夏季會曬黑，所以一定要做好防曬的工作，否則後果可是很嚴重的。
改善雞皮膚，注意飲食上要少吃油膩食品，多喝清水，多吃青菜，並讓皮膚正常，通暢地呼吸。多吃富含維生素A的食物:胡蘿蔔、黃綠蔬菜、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒。
一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而後快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。
