1、食材：
銀耳10g，雪梨1個，羅漢果3/1個，清水適量。
2、做法：
（1）銀耳提前泡好洗淨，撕成小朵。
（2）放進高壓鍋，加入適量清水，大火上汽後轉小火，壓30分鐘，關火自然排氣。
（3）羅漢果連皮帶肉分2-3份放入茶包袋，視水量多少用1/2個或1/3個
（4）打開高壓鍋，開大火煮沸，加入羅漢果，不用蓋蓋子，煮5分鐘
（5）雪梨去皮切塊放入鍋中，在此煮沸即可。
1、食材：
枇杷2個，雪梨一個，金桔3顆，冰糖1塊，蜂蜜一小袋。
2、做法：
（1）石材洗淨去皮待用，枇杷去皮後切塊用鹽水浸泡。
（2）小鍋煮水，水開後放入雪梨金桔，蓋鍋煮沸。
（3）煮沸後再放入冰糖和枇杷，剝兩顆核放進去。
（4）蓋鍋煮30分鐘即可食用。
1、食材：
無花果5顆，紅棗8顆，鮮百合一小顆，陳皮1塊，冰糖適量。
2、做法：
（1）陳皮泡發過夜了。
（2）紅棗無花果鮮百合洗淨。
（3）鍋內放水煮開，把所有材料放進去煮開後轉小火，煮約40分鐘，起鍋前放入冰糖即可。
霧霾天寶寶吃什麼好四 川貝燉雪梨
1、食材：
雪梨1個，川貝母磨成粉，枸杞適量，冰糖適量。
2、做法：
（1）雪梨洗淨，不要去皮，從上切開一個小口，用挖勺挖掉梨的核。
（2）在梨核心中放入2粒冰糖，3顆枸杞，適量川貝母粉。
（3）把切下的梨蓋蓋回去，用牙籤固定住，放入蒸鍋中。
（4）中大火30分鐘，梨皮呈深黃色，肉成透明狀態時，即可關火食用。
1、食材：
橙子、鹽。
2、做法：
（1）把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲入果肉。
（2）把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裏。碗裏不用加水，直接放入蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁流出。
（3）去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
1、食材：
金桔1斤，白砂糖40克，冰糖50克，純淨水60ml。
2、做法：
（1）將金桔洗乾淨，用鹽水浸泡10分鐘沖洗乾淨。
（2）將金桔對半切開，去掉籽。
（3）將金桔切碎，加入白砂糖。蓋好保鮮膜放入冰箱醃製24小時。
（4）將醃好的金桔倒入60ml清水，用小火煮開放入冰糖，小火煮至冰糖融化，水分增多，繼續煮。
（5）煮的時候記得要不斷攪拌防止糊鍋，大概25分鐘左右金桔醬粘稠了即可關火了。
霧霾天寶寶吃什麼好七 黑木耳粥
1、食材：
黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。
2、做法：
（1）先將木耳用涼清水浸泡半天。
（2）撈出洗淨與粳米，大棗同煮爲稀粥。
（3）加入冰糖，糖化即成。
（4）如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
1、食材：
雪梨1個，百合若干片，枸杞10粒。
2、做法：
（1）雪梨洗淨，帶皮切成小塊，百合洗淨。
（2）將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麪的浮沫。
（3）然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火。
（4）煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
1、食材：
雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。
2、做法：
將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
3、功效：
銀耳、百合和蓮子具有養心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
霧霾天寶寶吃什麼好十 潤肺豆漿粥
1、食材：
豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。
2、做法：
（1）將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮。
（2）煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
1、食材：
北沙蔘及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一隻或用雞腿兩隻替代。
2、做法：
將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內，再放入北沙蔘、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可，用文火燜煮約1小時即可。
3、功效：
潤肺止咳、生津止渴。適用於體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。
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