現在的生活水平越來越好，孩子們吃得更好、吃得精細，所以很多孩子出現了肥胖的問題。要知道，兒童肥胖對身體的危害極大，爲了孩子的健康着想，各位家長要找準科學預防的方法。
什麼是兒童肥胖
醫學上對小兒肥胖症的界定就是：孩子體重超過平均體重（依照身高計算）20%以上。這是一種常見的營養性疾病。肥胖症可以分類兩種類型，一種是沒有明顯的病因，被稱爲單純性肥胖症，多數孩子都是得了這種類型的肥胖症；如果有比較明顯的病因，就是繼發性肥胖症，一般這種肥胖症是因爲內分泌代謝發生混亂或者是大腦得了疾病。根據研究，孩子患冠心病、糖尿病之類的疾病與肥胖有一定的聯繫。因此在單純性肥胖症早期，就要進行治療。
兒童肥胖的標準 科學預防找對方法
兒童肥胖的標準
有兩種方法來衡量孩子是否肥胖。我國大部分醫院或者診所採取的衡量標準，是根據理想之中孩子的身高體重作爲標準，但是這種標準排除了個子不高，體重過重的孩子。所以世界衛生組織建議使用的標準是體質指數，也就是BMI。
3-7歲的孩子體質指數指標
3歲 男孩15.62 女孩15.34
4歲 男孩15.43 女孩15.02
5歲 男孩15.43 女孩14.78
6-7歲 男孩15.58 女孩14.77
計算方法：體重/身高2，體重的單位是kg，身高的單位是m，如果成年人BMI超過二十四，那麼就屬肥胖。因爲3-7歲的兒童正生長髮育，所以不同年齡段的標準並不一樣。但是體質指數超過平均值的孩子，仍屬於肥胖人羣。
3-7歲常規的理想身高體重標準
男孩：
3歲 體重均值（kg）15.43 身高均值（cm）99.34
4歲 體重均值（kg）17.76 身高均值（cm）106.27
5歲 體重均值（kg）20.40 身高均值（cm）113.86
6-7歲 體重均值（kg）23.46 身高均值（cm）121.06
女孩：
3歲 體重均值（kg）14.90 身高均值（cm）997.71
4歲 體重均值（kg）17.24 身高均值（cm）9105.50
5歲 體重均值（kg）19.37 身高均值（cm）9112.54
6-7歲 體重均值（kg）21.99 身高均值（cm）9119.11
如果孩子體重高出標準體重的百分之十，那麼孩子就屬於超重，這是一種很常見的鑑定孩子是否肥胖的辦法。
小貼士：兒童的科學體重
計算公式是（實際體重/標準體重-1）×100%，如果孩子的體重比標準體重多了百分之十，那麼孩子就是屬於超重，如果體重比標準體重多了百分之二十，那麼孩子就是肥胖人羣。
兒童肥胖預防方法
1.胎兒期——預防胎兒過重
懷孕期間的女性一定要補充足夠的營養物質，但是也要注意過猶不及。如果孕婦的體重以比較快的速度在增長，那麼往往會造成孩子出生的時候體重太重，將來肥胖的機會也比較大。因此，如果想要讓孩子的體重不要超標，孕婦需要定期測量一下自己的體重，看自己的體重是不是符合正常的妊娠的規律。如果是正常的情況，那麼孕婦前三個月體重會增加一點五公斤到三公斤；之後體重每個星期會增加四百克；等到孩子足月，孕婦的體重比起還未懷孕前會多十二點公斤。第二，孕婦要根據自己體重變化的情況來決定自己要吸收多少熱量。最後，孕婦還是需要一定的運動的，例如散步、不需要太多體力的活動等。
2.嬰兒期——鼓勵母乳餵養
研究證明，與喝奶粉相比，喝母乳的孩子肥胖機率更小，相應的孩子喝母乳的時間越久，肥胖的可能性越小。給孩子餵母乳，孩子每餐的量和間隔時間更能精確掌控，讓孩子不要吸收太多的熱量。而奶粉餵養的孩子，可能被過度餵養，會因爲吸收的營養過多而變胖。
3.兒童期——平衡膳食+規律運動+檢測體重
如果孩子自小就養成了比較好的飲食習慣和運動的習慣，那麼對孩子的一生都非常有益。
（1）家長需要幫助自己的孩子養成比較好的飲食習慣。家長需要理解，孩子自身會根據生長髮育需求攝入足夠的熱量，因此只需要給他提供種類多樣的食物。讓孩子自己決定需不需要吃、吃多少。平時家長也要以身作則，來激勵孩子養成比較好的飲食習慣。
（2）孩子每天都應該有適量的運動，不僅可以消耗熱量，也可以避免肥胖。即使是嬰兒期的孩子，家長也不要整天抱着孩子，而是需要幫助孩子完成翻身之類的動作，讓孩子有一定的活動。當孩子有五六個月大的時候，可以訓練孩子在大人的腿上完成跳動、爬、扶着走之類的活動。處於幼兒期的孩子，需要自己走路，而且要學會跑跳，家長也要積極和孩子玩遊戲。處在學齡期和青少年期的孩子，每天的運動時間要保證在半個小時到一個小時之間。
（3）最好定期測量孩子的體重，如果體重以較快的速度增加，則需要提高警惕，儘快改善孩子的飲食結構和運動強度。
