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6歲應控制和預防兒童肥胖

來源:育娃網    閱讀: 2.63W 次
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衛生部發布第四次中國兒童體格發育調查報告,兒童肥胖問題再次受到廣泛關注。國際生命科學協會陳春明教授對此給予詳細解答。他表示,兒童的身高和體重在發育的過程中,如果兩者之間不平衡,就可以出現肥胖。這有兩種情況,一種是身高正常的,體重過大,這是真正的肥胖,就需要控制,讓體重發育能夠跟身高均衡一些。另外一種情況是,身高不足,體重增加,這兩種不匹配的時候,出現肥胖是生長遲緩型肥胖,即身高不足情況的肥胖,這時,千萬不能控制體重,而是讓身高和體重相應地發展、發育。

6歲應控制和預防兒童肥胖

父母精心照顧,但要是不瞭解孩子的所需營養,就容易導致孩子們缺少這些營養。

根據目前北京市3~6歲在園兒童在幼兒園的膳食分析看,不容易達到膳食要求的營養素主要是:維生素A、維生素B1、B2,鈣。維生素B1主要來自未精製的穀類食物,因此可以給孩子吃一些粗糧。

瘦肉和內臟、豆類和堅果的維生素B1含量也較爲豐富。維生素B2廣泛存在於動物和植物性食物中,穀類和蔬菜是我國人民維生素B2的主要來源。鈣多從奶製品中加以考慮。

學齡前孩子容易缺哪些營養 一般而言,3歲兒童每天的主食約在3兩上下,肉蛋在2兩左右,蔬菜在4兩上下,油約10克左右,每天應攝入400~500毫升奶。4~6歲兒童每天的主食約在3~4兩,肉蛋在2~3兩,蔬菜在4~5兩,油約10~15克左右,每天應攝入400~500毫升奶。

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