一般來說小孩子4-6個月左右就能吃石榴了，即能吃輔食的時候就可以適量吃些石榴，石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，小孩吃些對生長髮育有幫助。
[寶寶吃石榴有什麼好處 食譜推薦]
寶寶吃石榴有什麼好處1、增加免疫力：
石榴中是含有蛋白質等營養成分的，而小孩子的身體功能發育可能不完善，病菌比較容易入侵，小孩吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用，幫助抵抗病菌的入侵。
2、補充營養：
石榴中的蛋白質、維生素C、有機酸、糖類、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等營養物質都是比較豐富的，孩子適量食用，能補充營養，有利於其生長髮育。
3、驅蟲殺菌：
石榴皮中含有對蟲類有麻醉作用的石榴皮鹼，能幫助機體清除寄生蟲，小孩適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。
4、補鉀：
石榴中含有較豐富的鉀元素，每100克石榴中含有231毫克鉀，孩子吃石榴能較好的補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，幫助排便排毒，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，促進神經系統的健康發育。
寶寶開始吃輔食時就可以吃石榴了，石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。媽媽們可以適當給寶寶食用石榴。石榴特別適合給口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者食用。特別是秋季腹瀉的寶寶可以適當吃一些石榴。媽媽們在給寶寶吃石榴時也要注意，不要把石榴和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆一起食用，可能會出現中毒情況。
1、吃石榴時，要注意不要和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆等食物一起給孩子吃，可能會出現中毒現象。
2、石榴吃多了會出現上火症狀，是需要控制食用量的。食用之後要注意及時的漱口。
3、年齡比較小的小孩，特別是3歲以下的孩子吃石榴時，爲了避免將石榴籽誤食，最好是將石榴榨汁飲用爲好。
寶寶吃石榴推薦食譜
石榴汁
1、食材：
石榴。
2、做法：
（1）先把石榴籽一個個剝出。
（2）然後加了半片的冰片糖；再倒入熱開水，用蓋子蓋好。早上做的,晚上就可以了。
（3）原來紅色的石榴籽,經一天的泡製後,全變成了白色。
石榴蝦
1、食材：
蝦仁200克,鱖魚75克,肥膘肉75克,雞蛋清250克,澱粉(玉米)25克,黃酒25克,鹽5克,味精2克,紅曲2克,豬油(煉製)75克。
2、做法：
（1）將雞蛋清放入碗中，加青菜汁、精鹽、味精、幹澱粉調成綠色蛋糊。
（2）將炒勺放在小火上，用熟豬油分次抹勻，加入蛋糊，攤成直徑8釐米的蛋皮約16張。
（3）將蝦仁、鱖魚肉、肥膘肉分別剁成米粒狀，同放入碗中，加黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、幹澱粉攪和成餡，均勻放在16張蛋皮上，包成石榴形狀，放入抹有熟豬油的盤中。
（4）將蝦仁加紅曲水拌勻，分放在石榴口中，上籠用中火蒸約5分鐘至熟，取出。
（5）在石榴蝦的側面刷上少許紅曲水後，放入另一盤中即成。
