吃多了容易上火
紅棗吃多了一般不會上火，除非體質過於燥熱，否則一般不會出現上火的現象。但是紅棗吃多了會引發其他的健康問題，會引起胃酸過多和腹脹；溼盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便祕、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
6個月開始可以吃
寶寶從六個月可以吃輔食的時候就可以吃紅棗，紅棗中維生素含量高，是寶寶獲取維生素的良好來源。維生素P在很多食物中都不含有，紅棗中卻有很高的含量，它能促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質。紅棗還具有補血功效，可以預防寶寶缺鐵性貧血。
1、有助於預防過敏：
寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助於預防過敏。凡有過敏症狀的患兒，可以經常服用紅棗，但不宜過量。
2、增強抵抗力：
紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力，強身健體。
3、保護肝臟：
紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護肝臟。
4、補血養氣：
紅棗能補血養氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
1、正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆，可以起到補血養氣、健脾開胃的功效，還在一定程度上可以幫助抗過敏，紅棗可以幫助寶寶的皮膚變得更加的光滑有彈性，不容易被細菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮膚功能。
2、一次吃紅棗只能吃五顆到八顆，越是貧血的時候的食用紅棗也不可以太多，最大限量一天吃八顆紅棗即可。把紅棗做爲食材進行煲湯，也可以作爲零食，偶爾吃幾顆就好。如果身體不大好的寶寶就暫時不要食用，特別是在感冒(呼吸內科)咳嗽期間一定不能吃。
寶寶吃紅棗推薦食譜
紅棗泥
1、食材：
紅棗100克，清水適量。
2、做法：
（1）紅棗洗淨，放入消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。
（2）紅棗去皮去核。
（3）用攪拌機攪拌均勻，溫涼後即可餵食。
紅棗蘋果汁
1、食材：
新鮮紅棗20只，蘋果1個。
2、做法：
（1）新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。
（2）紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。
（3）用小刀將蘋果切成兩半並去核，用攪拌機將蘋果打成泥。
（4）將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。
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