夏天吃紅棗容易上火
紅棗雖好，但是其甜膩性溫，容易導致上火、加重溼氣，尤其是在夏天，天氣溼熱，更容易上火。
1、溼氣較重的人：
這些人一般表現爲乏力、腹脹、大便不暢，舌苔厚膩。紅棗滋膩，是助溼之物，會加重溼氣，這類人建議多吃祛溼的，如薏仁、山藥等。
2、容易上火的人：
這類人一般體質偏熱，尤其是在夏天，容易出現便祕、口腔潰瘍等。紅棗屬溫補之物，所以上火的人不建議吃。可以吃一些滋陰降火的，如銀耳、綠豆、苦瓜等。
3、風熱型感冒：
夏季的感冒一般是熱感冒，屬於風熱侵襲，內熱無法散出。紅棗會加重這些症狀，不利於感冒的康復。
4、糖尿病患者：
夏天天熱，容易出汗，體液減少，會使血糖升高，而紅棗含糖量豐富，就更易導致血糖升高。
1、不宜多吃：
吃的過多，就引起腹脹，另外，紅棗皮不易消化，細嚼慢嚥有助於皮的消化。
2、不宜和黃瓜同食：
黃瓜是夏季最常見的果蔬，但是黃瓜中含有維生素分解酶，會破壞紅棗中的維生素。
3、多喝水：
紅棗糖分較高，夏天又容易流汗，易導致血糖升高，另外，夏天口腔環境溼熱，口腔糖分較多，易引起病菌繁殖，出現蛀牙等。
相關文章：
[寶寶多大可以吃紅棗]
[秋天吃紅棗有什麼好處 寶寶怎麼吃好]
