睡眠是使神經系統得到充分休息的最有效的措施。睡眠不僅要有足夠的時間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母應爲孩子創造一個良好的睡眠環境。
1）保持室內空氣新鮮。
2）室溫18-25℃爲宜，過冷或過熱會影響睡眠。
3）臥室有睡眠氣氛，窗簾拉上，燈光要暗一些，降低收音機、電視機的音量，大人儘量避免高聲談笑，室內安靜無噪音。如果孩子睡了一覺醒來哭鬧，可以安慰一下，但不要亮燈，更不要逗孩子玩，或抱起來搖晃他，大人應該設法讓孩子儘快安靜下來纔對。
4）被、褥、枕套要乾淨、舒適，應與季節相符。不要蓋太厚的被子，噪熱會妨礙睡眠，更不要穿棉衣棉褲或太多的衣服睡覺，如果孩子尿溼了需要及時更換。
5）讓嬰幼兒單獨睡小牀上。
6）禁止大人在室內吸菸，以免污染空氣，造成小兒被動吸菸。
7）睡前禁止孩子做劇烈活動，以免引起孩子過度興奮，難以入睡。
