嬰幼兒睡眠與“微環境”
媽媽們總會這樣說“最近寶寶夜裏睡覺總是躁動不安，翻來覆去的，是因爲天氣變冷不適應嗎?”“天氣變來變去，寶寶晚上睡不好，白天都病怏怏的，該怎麼辦?”在幫寶適專家在線上，許多媽媽都反映寶寶最近的睡眠不佳，認爲罪魁禍首就是“天氣驟變”。
寶寶發育不完全，難以適應多變天
據介紹，天氣變化意味着溫度、溼度、氣壓、空氣質量等諸多因素都隨之改變，當人體受到這些驟然變化的刺激後，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環境的各種變化，併產生相應的適應反射。但是，嬰幼兒則難適應。
嬰幼兒睡眠與“微環境”
幫寶適育兒專家聯盟成員、北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭介紹說：“小寶寶們不比成年人，身體的各項機能發育都還不完全，有時無法對外界環境的變化迅速反應。”當寶寶受到忽冷忽熱的刺激後，正常的生理節律會受到影響，從而產生睡眠問題。
難享有金質睡眠，寶寶成長也受阻
面對天氣突變，通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。“尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶，他們對周圍環境變化的敏感程度較高，對天氣環境的改變反應強烈。夜間一旦醒來，往往較難平息再度進入睡眠。”鮑秀蘭老師介紹說。
事實上，寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長。“良好的睡眠可以促進嬰兒的生長髮育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發育有着重要的促進作用。”鮑秀蘭介紹說，相比而言，睡眠不好易導致兒童生長髮育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，還可能出現行爲和情緒的問題。
大氣候無可奈何，微環境調試得宜
睡眠如此重要，但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”，難以左右。那麼，如何讓寶寶適應多變的天氣呢?
“大氣候無法左右，媽媽們可以通過‘微環境’營造睡眠環境，讓寶寶擁有整晚的金質睡眠。”鮑秀蘭專家建議，媽媽們可以從室內的溫、溼度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。
首先是調節室內溫、溼度。寶寶入睡後，體溫會下降，如果室內溫度過低，寶寶會被凍醒;而空氣過於乾燥則容易使寶寶的鼻子變幹堵塞，致其睡眠不安。理想的室內溫度爲20-24攝氏度，溼度爲50%-60%。
其次是選用吸水性強的紙尿褲。天氣變冷，媽媽們都會選擇給寶寶穿紙尿褲，主要是擔心尿溼的尿布貼在寶寶身上，導致腹瀉或感冒。而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲，減少感冒機率，也能整夜乾爽，保證寶寶完整的睡眠不受打擾。
除此之外，專家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，如準時上牀、夜間不進食等，以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。
