近日，林志穎發微薄稱兒子Kimi的身高離爸爸只差一個手機了。孩子身高是很多家長都關心的問題，春季是長身高的黃金季節，我們該怎樣幫助孩子長身高？
Kimi身高離林志穎只差一個手機
近日，林志穎發微薄稱：過了一個寒假的Kimi哥哥又長高了不少，距離爸爸的高度已經不到一隻手機的距離，按照這速度很快就超越爸比了。
從@夢想家林志穎微薄發出的圖可以看到，Kimi離爸爸的身高不到一隻手機了，相信很快就能趕超爸爸了。林志穎的大兒子Kimi因參加綜藝節目而廣受關注，幾年過去，當年的小奶娃如今已經長成了帥小夥，身高都快趕上爸爸了，相信各位媽媽粉、姐姐粉也都會感覺很欣慰。
相信很多爸爸媽媽都和林志穎一樣，很關心孩子的身高問題。春季正好是長身高的黃金季，爸爸媽媽們一定要把握好這個時機，幫助孩子拔個個兒。
春天是長高黃金期
爲什麼說春天是孩子長個的好季節？主要包括兩個方面的原因：一是身體代謝快，春天是一年中生長激素分泌最爲多的一個季節，而且新陳代謝旺盛；二是春天陽光好，紫外線照射量較高，不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨骼增長，使紅細胞增多，紅細胞有利於人體攜氧，加快組織的新陳代謝。此外，陽光照射還能促進人體皮膚組織中的維生素D轉化成維生素D3，便於人體吸收，最終便於爲骨骼的生長髮育提供充足的鈣磷。
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得快的是在3-5月份，這三個月中身高增長等於9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。
春季長高，要把握好4個要點
孩子個子高不高，除了佔七成的先天遺傳因素外，還有三成的決定因素來自於後天的養育，因此爸爸媽媽們一定不要錯過春季這個長身高的黃金期。那麼爸爸媽媽該怎樣幫助孩子長高呢？
1.營養均衡，注意補充蛋白質和鈣
兒童營養學專家認爲，在諸多後天因素中，營養是至關重要的，而營養要在確保均衡的基礎上，注意補足足夠的蛋白質和鈣。
對於處在生長髮育期的寶寶來說，蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。鈣則是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
孩子的飲食應注意蛋白質的攝入，如雞蛋、魚、豬肉、雞肉、牛肉等，補鈣主要靠每天喝牛奶，另外還要攝入各種蔬菜、水果、堅果等。避免不宜消化，過於油膩的食物。也不要爲讓孩子長高而一味地要求他多吃而導致超重和肥胖。
2.保證優質充足的睡眠
兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峯期：晚上11點到凌晨2點；晚上入睡後5小時左右和早上快要醒來的前一個小時。其中數第一個高峯期分泌的生長激素最多，如果睡眠質量夠高，這三個階段都能分泌大量的生長激素。
寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間，將對長高非常有利，反過來如果寶寶長期睡眠不足，肯定會對生長髮育產生不利影響。想要寶寶能夠長高，就要培養規律的睡眠習慣，給寶寶創造寧靜且舒適的睡眠環境。
3.體育鍛煉不可少
運動能很好促進孩子的骨骼發育，專家認爲堅持每天運動1-2小時，可以讓孩子長得更高。有利於寶寶快速長高的運動包括慢跑10分鐘、跳躍訓練、游泳、引體向上、球類運動、牽拉運動等。需要注意的是，運動要注意適量，只有適量合理的運動纔對孩子有益，無論哪一種運動，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還會抑制孩子的骨骼生長。
此外，要注意孩子運動時的適當着裝，根據運動量隨時增減衣服，以避免由於運動中出汗過多或運動後穿衣不及時而着涼感冒。
4.讓孩子保持快樂心情
牙好胃口就好，同理心情好，胃口也就好。脾胃好、食慾佳，寶寶的吸收功能自然會好。寶寶吃飯的時候，家長要注意，千萬不能在飯桌上教訓他，這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂，導致寶寶積食，減弱消化功能，不利於寶寶營養的吸收。注意創造溫馨諧和的家庭環境，讓孩子把父母當作好朋友，隨時感受到父母的關愛，因爲心情壓抑，情緒低落，生長激素分泌減少，也會影響到孩子的生長髮育。
春季怎樣幫助孩子長高，簡單來說就是“吃得好、睡得好、心情好、多運動”，做到這幾點，你家的孩子也能像Kimi一樣猛漲個。
