空氣乾燥對寶寶睡眠的影響

寶寶成長過程中，睡眠非常重要。而影響寶寶睡眠的因素有很多，比如干燥。那麼空氣乾燥對寶寶睡眠的影響有哪些？一起來看看吧。

空氣太乾燥

“我家孩子早就可以睡整覺了，爲啥來暖氣後每晚都要醒來好幾次呢？”

“我們南方沒暖氣，可最近挺冷的，我就開了空調，屋子裏暖和了，孩子睡眠質量怎麼還變差了呢？每晚都醒好幾次，真是把老母親累死了！”……

孩子頻繁夜醒的原因很多，如穿的太多、猛漲期、生病了等，爸媽需要結合自家孩子的實際情況篩選出最可能的原因。如果常見因素逐一排查完，還是沒有找到頻繁夜醒的原因，那就要考慮下空氣溼度這個因素了。不管是暖氣還是空調，都會導致室內特別乾燥。孩子睡不安穩，可能就是因爲室內空氣太乾燥了。

乾燥影響睡眠

乾燥很容易讓人口渴，即使不餓，孩子也容易醒來要吃奶、喝水;乾燥的空氣還會使得鼻腔分泌物變厚，粘液變幹，導致孩子鼻子堵了，然後用嘴巴呼吸，最後喉嚨乾澀，不舒服，於是就頻繁醒來；另外，室內乾燥也可能會讓孩子的溼疹惡化，影響睡眠……

不僅僅是孩子，成人在空氣乾燥的環境中睡眠質量也會受到影響。因此，冬季取暖的同時，保證室內溼度處在適合的範圍內，這是很有必要的。

合適的溼度是多少

一般而言，最適合孩子的室內溼度範圍是30%~60%之間，太高太低都不好。溫度高，溼度也高，孩子就會感覺悶熱；溫度高，溼度太低，孩子也會覺得不舒服。

每個人對溼度的感受都是不一樣的，爸媽要根據孩子的表現找到最適合他的溼度範圍。

如何調節溼度

使用加溼器：很多人都說不要給孩子使用加溼器，“加溼器會導致肺炎”，真相卻是，不是加溼器導致肺炎，而是使用不當或不注意清潔導致了肺炎。使用加溼器時，儘量用淨化水，每天都要換水和清洗，不要在加溼器裏添加精油、消毒劑等東西，不要直接對着孩子吹。

如果是暖氣，可以往暖氣片上放一盆水；可以把乾淨的溼毛巾掛在靠近暖氣片的衣架上，也可以直接放在暖氣片上；睡覺前，開窗通風一段時間……

如果是地暖，在地上鋪一塊大的乾淨溼毛巾（或浴巾，面積更大，保溼效果更好）……

如果是空調，可以在空調下方晾曬乾淨的溼毛巾；可以燒一壺熱水，打開蓋子，讓熱氣都冒出來……