睡眠對寶寶長高的影響

睡眠對寶寶長高的影響大嗎？想要孩子長高離不開睡覺這一大問題，關於孩子春季助長的問題，都想爲孩子在黃金長高季爲孩子做點什麼。飲食、調理、運動，各方面都注意，唯獨忽略了另外一個重要的點——睡眠。

西醫和中醫都有證實，頻繁夜醒的孩子，就是會拖春生的後腿，影響身高。

決定孩子身高的，除了不可改變的先天遺傳因素外，還有後天因素。生長激素，就是影響孩子身高的重要後天因素之一。

遺傳基因再好，營養再豐富，生長激素分泌不達標孩子一樣不長個。

你可能會想問了，這和頻繁夜醒有什麼關係？？？

關係可大着了！因爲頻繁夜醒，就會抑制生長激素分泌，間接影響孩子的身高。

生長激素分泌有一個特點，只在每晚10~11點和早上5~6點分泌。而且，只孩子進入深度睡眠之後纔會分泌。

孩子頻繁夜醒，不僅會影響睡眠，還會影響生長激素的分泌，身高自然會受到影響。

中醫認爲，睡覺就是補充能量，就像是把車開進加油站。看似什麼也沒做，實則是身體在進行陰陽調和、氣機升降的過程。

孩子體質稚陰稚陽，夜晚又是陰陽交換的時候，好的睡眠能有效夠幫助孩子養護陽氣。陽氣足百病除，陽氣足了，生髮自然也會更有力量。

關於睡覺的名言：中藥西藥都不如早點睡覺，佛教道教我還是相信睡覺。

不管是從生長激素分泌方面，還是陽氣養護方面，頻繁夜醒都會拖孩子春生向上的力量。

孩子頻繁夜醒的痛苦，六師妹也曾深深的切身體會過。是什麼讓孩子一睡覺就變成“小惡魔”，又該怎麼解決這些問題呢？

影響睡眠的因素可能有很多種，這裏我會挑一些常見、典型的情況來講解。

“胃不和，則寢不安”，常見於積食、脾胃虛寒的孩子。

積食以後，小肚子裏積滿了沒被消化的食物，脾胃也要被迫在休息時間不斷的工作，晚上睡覺自然會受到影響。最常見的就是撅着屁股趴着睡，和滿牀打滾的睡法。

補救措施：

1、清淡飲食，實行反饋式餵養，從根本瞭解孩子的體質和餵養反饋。1歲以後（有能力睡整覺）的孩子，也需要慢慢斷掉夜奶。如果您還不瞭解反饋式餵養，請搜歷史文章——反饋式餵養

2、適當運動，睡前可以給孩子摩腹，一般是順時針2分鐘，逆時針2分鐘。每天用積食通調方推拿，也要堅持哦。

3、有需要時，可以用消積的食療。但一定要注意，不能過度依賴食療方，食療只能起到輔助作用，讓孩子有個好體質才能解決根本問題。

腸痙攣又叫腸絞痛，是常見的幼兒急腹症之一，而且多半發生在夜間。

有時候孩子突然說肚子疼或腹脹，但過幾分鐘又跟沒事人兒一樣，多半就是腸痙攣惹的禍。

典型症狀是，突然哭鬧、面色發白、身體蜷縮或是四肢會亂動，一般幾分鐘或十幾分鍾後會自行緩解。

補救措施 ：

1、母乳餵養的孩子，要注意餵奶姿勢，避免孩子吞進大量空氣；喝奶粉的孩子，沖泡時要注意方法，避免奶粉中有大量氣體。

2、每次喂完奶，要注意給孩子拍嗝，而且儘量不要奶睡。

3、中醫認爲，腸痙攣的根源是寒氣過重導致津血凝滯，凝則不通，不通則痛。所以日常應該多注重養護陽氣，調理脾胃。

晝夜顛倒很好理解，我們自己白天睡多了，晚上也會睡不着或睡眠淺。當初我的豬隊友，爲了白天“圖清淨”，就讓兒子睡一下午。晚上我下班回家，他解放了我遭殃了。那種明明生活中同一屋檐下，卻好像隔了幾個時區的感覺，真的超級崩潰！

補救措施：

1、根據孩子年齡，調整每天的睡眠時間，避免讓孩子下午睡太久太晚。

2、平時培養定點睡眠的習慣，這件事會讓你以後省很多時間和精力！

3、白天適當讓孩子運動，消耗一定體力睡得會更好，也更容易困。

環境因素包括溫度、聲音、舒適度。太冷太熱太吵、衣服穿得不舒服、尿不溼裏有一泡粑粑，這都屬於外在因素影響睡眠。

補救措施：

1、給孩子一個舒適的室內溫度，22~24度是最合適的。

2、睡覺時的穿着可以參考大人，別自己穿秋衣秋褲，給孩子穿毛衣毛褲。

3、睡前儘量先把尿，避免孩子的小屁屁被粑粑尿包一晚上。