睡眠對於孩子來說，是非常重要的。因爲在每個睡眠週期裏，生長激素是以脈衝形式分泌出來的，因此，睡眠質量對孩子的生長髮育有直接的作用。
而孩子的睡姿對孩子的睡眠質量也有至關重要的作用，很多錯誤的睡姿不僅不利於孩子的生長髮育，還可能讓孩子越睡越遲鈍。
今天我們就來談談孩子的睡姿這件事兒。
01睡覺時用嘴呼吸
如果孩子習慣張着嘴巴呼吸，既容易使飄散在空氣中的灰塵進入呼吸道，也非常使夜間的冷空氣對氣管與肺造成刺激，從而影響睡眠質量。
如果家長髮現孩子睡覺時有張嘴呼吸的習慣，需要明確其中的原因，是因爲感冒發燒引起的鼻子堵塞還是鼻炎等問題導致，然後對症下藥，讓孩子脫離張嘴呼吸的習慣，提高睡眠質量。
02把手枕在頭下
相信很多大人睡覺時喜歡把手枕在自己的頭下，孩子也不例外。
他們或許是覺得睡覺時把手枕在頭下比較有安全感，但是這種睡姿容易對血液循環造成影響，同時也會引起胳膊出現麻木痠痛的症狀。
因此，家長需要慢慢幫孩子調整好小手，在孩子睡覺時墊上一個小枕頭，幫助孩子糾正不正確的睡覺姿勢。
03矇頭睡覺
很多孩子因爲夜間喜歡蹬被子而着涼，也有的孩子喜歡蒙着頭睡覺。
矇頭睡覺時孩子呼吸，會使得被子裏的氧氣濃度隨着二氧化碳濃度的增加而持續降低，長時間的話會造成缺氧，導致孩子睡眠質量下降，從而影響白天的精神狀態。
04緊身的睡衣
有的家長以爲給寶寶穿緊身的睡衣，能夠提高保暖性。
事實上，緊身的睡衣不僅會導致孩子呼吸不暢，還會影響血液的循環，使孩子睡覺時容易驚醒，建議家長給孩子選擇寬鬆不緊身的睡衣，或者是睡覺時給孩子蓋一張厚一點的被子。
05面對面睡覺
很多家長喜歡將孩子抱在懷裏睡覺，認爲這樣能夠第一時間察覺到孩子的變化。然而，與孩子面對面睡覺，彼此會吸入很多來自對方呼出的廢氣，氧氣濃度並不高，容易造成大腦供氧不足，同樣也會導致孩子的睡眠質量下降。
家長們可以將孩子的牀與自己的牀挨在一起，不僅方便觀察孩子睡覺的狀況，還可以避免和孩子面對面睡覺，使彼此呼吸到新鮮的空氣，這樣有助於提高孩子的睡眠質量。
06睡前進食過多
睡覺前不可進食，不僅是減肥人士的原則，對於普通的家長與孩子來說也是健康的保證。睡覺之前如果進食過多，孩子的大腦會更加興奮，會使孩子入睡困難並且難以進入深度睡眠。
此外，夜間是人體新陳代謝能力最弱的時候，睡前進食過多會加重孩子體內的代謝負擔，導致孩子消化不良，久而久之也會造成孩子的肥胖。
孩子的睡姿多種多樣，他們有的奇葩睡姿有時候還會成爲我們生活中的樂趣，但是家長們需要注意的是，孩子的睡姿對孩子的睡眠質量乃至成長髮育都非常重要。
很多時候他們不懂得用語言來表達自身的不舒服，而是將自己的不舒服表現在睡姿等各種身體行爲上，因此，就需要家長們對孩子的重視與細心觀察了。
