孕婦吃生蠔100-150克合適，大概2-5個的樣子。
生蠔性質寒涼，孕婦吃多了會加重體內寒氣，這樣就可能引起吃腸胃不適，出現腹瀉、腹痛等問題。另外，生蠔的蛋白質含量很高，食用過多容易出現消化不良的情況。所以建議孕婦一天吃生蠔的量在100-150克即可。
一週2-3次即可。
生蠔含有豐富的營養物質，孕婦適量食用能補充孕期所需的營養，增強自身免疫力。但生蠔畢竟性寒，經常食用容易引起身體不適，所以建議孕婦吃生蠔一週2-3次即可。
導致腸胃不適
生蠔性質寒涼，孕婦一次性吃太多的話，其寒性就有可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。另外，生蠔的蛋白質含量豐富，孕婦吃多了還容易導致消化不良。
寄生蟲感染
生蠔是生活在水中的，而現如今很多的水域都受到了污染，這樣的生蠔體內可能會攜帶多種寄生蟲，這樣的生蠔經過高溫烹飪可將其體內寄生蟲殺死。而若是孕婦吃了沒煮熟透的生蠔，就可能攝入寄生蟲並在體內繁殖，影響到母嬰健康，嚴重的甚至會導致宮縮和胎兒畸形。
生蠔豆腐湯
材料：生蠔肉200克，嫩豆腐200克，食鹽、味精、蔥絲、蒜片、澱粉、花生油各適量。
做法：
1、將豆腐洗淨，切丁;生蠔肉洗淨，切成薄片備用。
2、鍋中放入花生油燒熱，加入蒜片爆香，然後放入適量水燒開，加入豆腐丁、食鹽繼續燒開。 3、然後將生蠔肉、蔥絲放入，加入澱粉勾芡，快出鍋前加一點味精調味即可。
生蠔粥
材料：生蠔肉100克、糯米100克、大蒜末50克、豬五花肉50克、蔥頭末25克、胡椒粉1.5克。
做法：
1.糯米淘洗乾淨備用，鮮牡生蠔清洗乾淨，豬五花肉切成細絲。
2.糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、生蠔、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
