孕婦是可以吃燕窩的，自古以來，人們都認爲燕窩是一種滋補食材，也只有富貴人家才吃得起這種土豪材料，而我國也有不少孕婦會在孕期食用燕窩，認爲這樣對寶寶是有好處的，對自身的身體也有不錯的滋補功效。
還有不少說法認爲，燕窩能讓孕媽媽的皮膚和身材得到恢復，但其實這些並沒有科學依據，孕期產生的斑多爲激素改變所致，燕窩對此幫助不大，很多孕婦產後斑就會漸漸淡化。
燕窩雖然沒有商家宣傳得那麼強大，但是適量吃一些也是不錯的，它對內熱也有一些緩解功效，只要不是脾胃虛寒的孕婦，都是可以吃一些的。
孕婦吃燕窩最好的吃法是取一點煮着吃，在煮之前先用冷水泡軟，一次吃3-5克，一週吃2-3次，食用最佳時間在睡前或清晨空腹的時候，一次不要煮太多，大概一個星期的量，沒有吃完的放冰箱冷藏。
燕窩是一種補品，含有豐富的營養物質，如氨基酸、多種蛋白質、維生素、礦物質、微量元素，可增加抵抗力。在孕前三個月食用燕窩，對於預防感冒，促進大腦的發育效果相當好。經常吃燕窩能延年益壽，美容養顏，高齡產婦能夠加快身體的恢復，建議通過正規渠道購買。
好處一、補充胎兒孕期所需營養，提高胎兒免疫力。
燕窩中富含生物活性物質，可以有效的促進胎兒各方面的發育，給胎兒提供成長所需的營養。同時還能提高胎兒的免疫力，讓胎兒出生時有強健的體魄。
好處二、潤腸養胃，改善孕婦孕期便祕。
燕窩具有清熱潤肺、通便、降血壓的功效。所以，孕期如果胃口不好，出現孕吐的準媽媽們可以吃點燕窩，燕窩燉出來是味道極爲清淡，但可以幫助孕婦促進胃部動力恢復。所以，有孕吐的孕婦們不妨試一試。
好處三補充孕婦孕期營養，提高孕婦免疫力。
燕窩的多種營養物質，可以幫助孕婦在孕期保持好的胃部消化同時，提高孕婦的免疫力。避免因爲準媽媽的生病而給胎寶寶們造成身體營養吸收上的困難。真正可以做到1人吃2人補的效果。
