材料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，蔥。
做法：
1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控幹水分。鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香。
2、下入鯽魚轉小火反正面煎制，待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。
3、十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘，加鹽、蔥花出鍋即可。
功效：增強抗病能力，補充蛋白質，補羊水。
材料：豬肝200克，雞蛋1個，蔥5克，姜5克，鹽3克。
做法：
1、豬肝200克用水洗淨，泡水30分鐘備用，切成片，雞蛋一個放在碗裏打散，蔥切末，姜切絲。
2、鍋中放水，水開後，放油10克，將雞蛋慢慢地倒入鍋中，攪拌開，放入蔥姜，倒入豬肝。
3、豬肝變色後，放入鹽，關火後悶5分鐘即可起鍋。
功效：補血，補充蛋白質，補羊水。
材料：紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。
做法：
1、黑木耳泡發，洗淨摘好，紅棗用手捏開。
2、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上。
3、出鍋前幾分鐘加冰糖即可。
功效：補血，補羊水。
原料：黃豆100克，豬排骨250克
做法：
1、將黃豆泡軟，豬排骨洗淨，斬成小塊;
2、鍋裏大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，轉爲文火燉40分鐘，放鹽調味即可。
功效：此湯富含優質蛋白質，鈣及維生素，礦物質有利於胎兒大腦，骨髓的發育。
羊水少喝什麼湯補的快：蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕 各500克、姜1塊、鹽、米酒
做法：
1、蓮藕先用刀平拍，讓藕肉鬆散，再切滾刀，然後用鹽醃一下，待用。
2、把洗淨斬段的排骨 直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生薑一塊，再開鍋時加藕一起燉，直到熟。
3、根據自己口味，調一下鹹淡，燉出來的藕湯，有蓮藕的甜香味。
功效：豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛體差的孕婦。
材料：料酒1大匙，精鹽1小匙，土雞腿300克，香菇30克，紅棗10克，生薑1小塊。
做法：
1、土雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出;香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生薑洗淨拍鬆。
2、把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火燉1個小時。
3、最後放精鹽調味，拌勻後即可。(湯未煮好前，不要加精鹽，這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美)
功效：提高機體免疫功能，溫中益氣，補羊水。
材料：淨老土鴨2500克，枸杞，鹽5克，胡椒粉3克，料酒2克，蔥白5克，薑片2.5克。
做法：
1、將鴨宰殺治淨，切成3釐米寬，5釐米長的塊，去掉污染，薑切片備用。
2、鍋置旺火上，下豬油炒5分鐘至金黃色，香氣撲鼻時，加料酒。
3、砂罐至微火上，一次放清水35000克，清燉3小時後，加鹽即成。
功效：清虛勞熱，補血，養胃生津，補羊水。
原料：豆腐60克，海帶100克，嫩薑絲少許，精鹽適量。
做法：
1、豆腐切成5釐米見方的小塊，海帶結切菱形片;
2、鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻;
2、將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中，中火煮3分鐘，加入薑絲、鹽等調味即可。
功效：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，適合孕婦食用。
