大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，孕婦肚子脹氣時可喝一些。
做法：用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次即可幫助消除脹氣。
蘿蔔中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質。經常吃蘿蔔可以健胃順氣，對氣鬱、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱爲平民人蔘。孕婦肚子脹氣時吃些蘿蔔可緩解不適。
酸奶最大的特點是含有活菌(有益菌)，發酵後的酸奶使蛋白質更容易吸收，能夠助消化，提高鈣和鐵的吸收率，促進大腸有益菌羣的生長，還有助於消除豆類等食物引起的肚子脹氣。
高纖維的食物可以促進胃腸蠕動，在蠕動的過程中可以促進氣體的排出，從而緩解孕婦肚子脹氣。
常見的高纖維食物有茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔等，建議孕婦食用量要從少量開始，待腸子逐漸適應後再增加。
既然是肚子脹氣，那麼多吃些易排氣的食物可幫助緩解。
易引起排氣的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、韭菜、芹菜、白菜、麥片、麪包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾以及大部分的水果和蔬菜。
具體用法：將一湯匙純的蘋果醋加一杯水攪勻後飲用，有助消化，緩解肚子脹氣。
另外，早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產氣的效果。
