在孕期需要多吃一些有營養的食物，那麼你會吃些什麼呢？今天小編要給大家介紹的是孕期可以吃的幾種水果，孕期多吃3種水果對寶寶好！
很多媽媽們在懷孕之後就變成了家裏的“珍稀動物”，家裏所有人都對孕媽們呵護備至，什麼吃的用的都給她們準備的非常齊全，生怕她們缺少哪種營養素對寶寶和孕婦的健康造成一些不好的影響，媽媽們吃着各種各樣的食物，補充着自己需要的物質。
很多家長們會給孕媽們買各色的水果，想給她們補充必須的維生素和微量元素。不過，孕期的媽媽們並不是什麼水果都能吃得，性寒涼的水果像山楂之類的就不宜多吃。
不過相對的，一些水果媽媽們一定不能錯過，尤其是這3種，在懷孕時期多吃，不僅對媽媽的身體有好處，肚子裏的寶寶也是很需要的哦！
1.蘋果
很多人都聽過這樣一句話，一天一蘋果，醫生繞着走，這話雖然是個誤會，但蘋果的營養價值之高，對人體健康還是有很多好處的。
蘋果的熱量很低，但各種營養素的含量卻很高，是水果中有名的“全科醫生”，尤其是其中大量的維C可以幫助保護心血管，提高免疫力，孕媽們可以多吃一點，既對消化系統沒有負擔，也能夠促進身體健康。
2.藍莓
深色水果可以補充一般水果沒有的其他營養素，尤其是藍莓更是一種多效的水果。別看它身材嬌小，但其中的營養卻非常全面，尤其是礦物質和微量元素是許多水果中沒有的。
而且藍莓中還有非常多的花青素，這對於寶寶的視力發育、防止產婦便祕、延緩衰老、降低血糖和抑制癌症等都有着非常高效的作用。不過需要注意的是，並不是吃得越多越好，藍莓每天建議吃上10-20個就可以了，吃多了反而對身體不好。
3.橙子
橙子也是一種非常全能的水果，它不僅具有保健的作用，還有着一定的藥用價值。橙子可以有效補充維生素C，對預防口腔潰瘍等疾病有着很好的作用，其中的胡蘿蔔素和鈣、鎂等元素都是其他水果所沒有的，孕婦多吃橙子對身體健康非常有利。
而且橙子不會像其他柑橘類水果一樣引起上火的症狀，相反還可以清熱去火，將橙子的皮曬乾經過炮製還是一味上好的清火藥材。
俗話說得好，什麼補藥都比不上日積月累的食補，食補不僅自然健康，也沒有藥物所帶來的副作用，對身體健康非常好。所以說，孕婦們一定要注意多吃水果蔬菜，同時注意補充其他營養素，讓寶寶和媽媽都能共享健康。
