1.石榴
孕婦多吃石榴可以起到預防貧血的作用，而且還可以促進消化，能緩解孕婦噁心嘔吐等孕吐症狀。
2.香蕉
研究表明，香蕉中富含鉀和鈣元素，可以起到預防便祕的作用，孕婦每天吃一根香蕉可以讓其血壓穩定一些，再就是香蕉還有很好的緩解緊張情緒的作用。需要注意的是，孕婦每天一根即可，不可以吃多。
3.無花果
衆所周知，無花果的營養很豐富，其含有非常多的維生素，對於孕婦來說，適當的吃無花果可以起到預防痔瘡的作，而且還可以控制血壓，有利於寶寶健康發育。
4.草莓
對於準媽媽來說，還可以適當的多吃些草莓，因爲這種水果可以促進胎兒眼睛發育，而且能預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便祕等問題。但是大家一定要注意，反季節的草莓孕婦千萬不要吃，因爲這些草莓中會有很多的激素，對腹中胎兒的發育不利。
5.獼猴桃
據研究表明，獼猴桃富含維生素C，孕婦可以多吃獼猴桃，因爲獼猴桃可以起到預防胎兒先天性疾病的作用。
6.櫻桃
衆所周知，櫻桃中含有很多的鐵元素，孕婦適量的多吃應該可以起到改善貧血的作用，而且還可以開胃，孕婦的口味能夠好點，因此，在日常生活中孕婦可以適當的吃點櫻桃。
7.葡萄
據研究表明，葡萄可以起到安胎，補氣養血等作用，而且還可以有效的預防孕期神經衰弱。
8.火龍果
專家介紹，孕婦在孕期吃火龍果可以有效的預防便祕，而且還可以降血壓，起到保護胃的作9.聖女果衆所周知，聖女果營養十分豐富，可以促進消化，而且還可以起到美容的作用，再就是聖女果對胎兒的生長髮育好處多多。
10.蘋果
大家都知道，蘋果是很好的一種水果，不僅可以促進胎兒的智力發育及味覺發育，而且還可以防止健忘，尤其對於便祕和孕吐反應的孕婦來，更要多吃蘋果。
孕期除了水果要多吃之外，建議每天喝一杯豌豆蛋白粉。孕期需要大量的蛋白質供給給寶寶，促成寶寶的生長髮育，蛋白質不足，可能導致寶寶發育緩慢，尤其是孕中期之後，日常飲食中的蛋白質是完全不夠的，所以建議喝一些沒有脂肪的豌豆蛋白粉。同時，孕期是非常關鍵的時期，任何的食物都要遵循少量原則，不可以大吃大喝大補。
