蘋果中的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，所以有活水之稱。
食用蘋果可以幫助孕婦排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，改善皮膚暗淡現象，孕婦每天吃一個蘋果不僅能夠有效防止皮膚乾躁，還有很好的養生效果。
奇異果含相當豐富的維生素、果膠、果酸等營養元素，是極佳的美容水果。
奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。
另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效，非常適合皮膚乾燥的孕婦食用。
香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，緩解孕婦皮膚乾燥的情況。
另外，香蕉還可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好：牛油果
牛油果性質溫和，與皮膚天然皮脂膜結構類似，其營養價值很容易被皮膚吸收，達到防止水分流失的功效，令皮膚飽滿而富有彈性。
牛油果中所含的油分能爲身體中的淋巴系統提供動力，加速肌膚排毒的效果，以便吸收新鮮營養，使皮膚更健康。所以，孕婦皮膚乾燥可以吃。
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，能有效保持皮膚的彈性，對孕婦皮膚乾燥有很好的效果。
另外，鮮棗還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，讓準媽媽的皮膚更加白皙。
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質，孕婦吃葡萄有很好的補水作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。
另外，準媽媽經常吃葡萄有助於消化，可預防便祕，起到安胎的作用。
雖然上述水果對改善孕婦皮膚乾燥有很好的效果，但準媽媽也要注意，任何水果食用都要適量，不能過多，否則反而會引發不良後果。
