蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以，皮膚乾燥的準媽媽可以適當的喝點蜂蜜。
另外，準媽媽早上空腹喝一杯蜂蜜水，有很好的防治便祕的效果。
黑芝麻蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。所以，孕婦皮膚乾燥還可以多吃黑芝麻。
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化爲明膠。由於明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老，肌膚乾燥的準媽媽可以吃。
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，適合皮膚乾燥的準媽媽食用。
蘋果除了補水保溼外，還有其他的美容效果，比如：維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
另外，準媽媽每天吃一個蘋果還有很好的養生效果，可幫助遠離疾病。
孕婦皮膚乾燥吃什麼好：胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲美容維生素。所以，皮膚乾燥的準媽媽可以多吃胡蘿蔔。
小貼士：胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，跟食用及烹調方法有很大關係。建議用油炒或和其他含油脂類食物同食，另外也可和肉食一起燉着吃。
人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，纔可緩解皮膚乾燥的問題。
並且孕婦多喝水也能有助於肌膚的內循環，爲細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能幫助體內毒素的排出。
所以，皮膚乾燥的準媽媽應多喝水，每天應保證6-8杯水。
胡蘿蔔南瓜粥
材料：胡蘿蔔、南瓜、大米、鹽。
做法
1、大米，糯米洗淨浸泡2個小時。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。
百合蓮子瘦肉湯
材料
幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
提醒：皮膚乾燥準媽媽應多吃新鮮的水果蔬菜，少食辛辣、香燥、溫熱之品，如酒、菜、咖啡、油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，應嚴禁吸菸。
