孕婦吃少量的煮熟了白果，可補充粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維、多種維生素及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，這些都是孕期所需的營養，對自身及胎兒發育有好處。
白果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等，具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，保護細胞的完整性，延緩衰老。另外其含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉着，達到美白和防止色斑之功效，孕婦適量食用可美白祛斑。
孕婦適量吃白果還能保護肝臟，促進血液循環，有效預防孕期腎炎水腫以及高血壓等常見疾病的發生，對提高孕婦身體健康水平有很大的好處。
