懷孕後，孕媽們因爲要注意很多事情，所以各種謠言也就隨之而來。那麼問題來了，關於孕期的飲食謠言有哪些？一起來看看吧。
對於新手爸媽而言，生一個健康的寶寶纔是最關鍵的。寶寶發育是否良好，主要依靠的是孕期合理的飲食結構，任何單調的飲食或不良的偏食習慣或者暴飲暴食都會造成某些營養在體內過剩而另一些營養素的不足，最終導致機體營養失調。只有種類齊全、比例適當和數量適度的混合型食物模式，才能取得良好營養效果。因此，按照平衡膳食模式才能避免營養過剩和營養不足的不良後果。那麼，如何補充孕期的營養?我們首先要規避以下幾大誤區，才能讓我們度過一個營養全面的孕期，產下一個健康漂亮的寶寶。
謠言1：孕期吃醬油，寶寶的皮膚會變黑?
闢謠專家：醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，更不會通過胎盤進入到胎兒體內。所以，孕婦吃醬油並不會使得胎兒皮膚更黑。人的膚色主要是由遺傳基因決定的，當然和激素及後天因素也有關。如皮膚的顏色是由黑色素所決定，如果人體黑色素比較多，那麼人的皮膚就會比較黑一點。皮膚顏色還會受後天因素的影響。經常生活在陽光充足地方的人，皮膚相對也黑一點。
謠言2：孕期吃火鍋容易導致寶寶畸形?
闢謠專家：孕婦因攝食生的或未煮熟的肉類，或飲用污染的水而被感染，可通過胎盤引起胎兒感染。
火鍋傳播弓形蟲需要同時具備兩個條件，一是肉類被弓形蟲污染，二是弓形蟲沒有被殺死。動物感染弓形蟲的機率是比較高的，主要寄生在肌肉和內臟中。不過，弓形蟲病毒可被高溫殺滅。殺死弓形蟲的溫度並非絕對，但只要充分加熱煮熟(100℃或接近100℃)，肉類就不會引起弓形蟲感染(或其他寄生蟲感染)。因此，孕婦吃火鍋時不要貪圖嫩滑食用生肉或未煮熟的肉類。
謠言3：孕期吃螃蟹會導致媽媽流產?
闢謠專家：螃蟹是高蛋白食物，孕媽媽們可藉助吃螃蟹來補充蛋白，而優質蛋白對身體是有益的。但因爲螃蟹性質寒涼，孕期吃大量寒涼食物，易導致腹痛腹瀉，孕媽媽們在食用後會造成出血、流產的徵兆。所以爲了保險起見，特別是在孕早期(前12周內)，因爲胎兒不穩定，應避免吃螃蟹;脾胃虛弱的孕婦及患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的孕婦也應禁吃螃蟹，因爲螃蟹性寒且膽固醇含量高，還是小心謹慎爲好。此外，患有慢性胃炎、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石症、肝炎等慢性病患者，最好不吃蟹。而患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂的孕婦應少吃或不吃螃蟹。
謠言4：孕期吃兔頭，寶寶更容易得兔脣嗎?
闢謠專家：兔肉含有豐富的卵磷脂，具有蛋白質、低脂肪、少膽固醇的特點，孕婦可以吃，只是兔肉性偏寒涼，不易多吃。兔脣與妊娠期食物中營養缺乏、內分泌異常、病毒感染及遺傳因素有關。孕婦在懷孕期間應避免偏食，保證維生素B、C、D及鈣、鐵、磷的充分攝入，保持心境平和，避免精神緊張，避免服用抗腫瘤藥物、抗驚厥藥、組胺藥、和某些安眠藥，不吸菸不酗酒，避免接觸放射線、微波等。
謠言5：孕晚期吃鵝蛋可以排胎毒?
所謂“胎毒”症狀表現爲嬰兒皮膚上的皮疹現象，這種病症與母親的內熱體質有關。如果準媽媽在孕期大魚大肉大吃大補，吃過多的孕婦奶粉，食用過量的辛辣和煎炸食物，這就有可能導致寶寶溼疹等。鵝蛋中含有的蛋白的種類和含量都很多，如果孕婦“過量”進食的話，可能會導致體內蛋白質變多，從而增加尿酸，容易造成痛風，增加孕婦的腎臟負擔。蛋黃攝入過多，也會增加膽固醇含量。所以孕期蛋類的攝入也要合理適量。建議懷孕期間注意飲食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜，豆類食品含有比牛奶更爲豐富的蛋白，可以多吃豆類蛋白;每天補充足夠的水分;生活有規律。孕期準媽媽們只需要做到上面幾點，就能有效的控制“胎毒”。
