女性懷孕以後家裏人都說要多吃的好的，現在是兩個人需要營養了，那麼你知道孕期準媽媽怎麼吃寶寶會更聰明嗎？一起來看吧！
準媽媽怎麼吃寶寶更聰明？大腦發育高峯期，別忘補充健腦食物
懷孕3個月時，大腦的發育進入高峯期，胎兒大腦經過不斷的發育，已經長成人類獨有的圓形，溝回(大腦表面大的褶皺)已形成了，胎兒和準爸媽一樣聰明瞭。
準媽媽如何吃寶寶更聰明
胎兒發育已經進入到第3個月，其大腦與骨骼發育啓動了，這時候的腦細胞非常活躍，而懷孕3-6月是大腦細胞快速增加的首個階段，也叫做大腦迅速增長期。
從食物中攝取維生素E
懷孕3-6月是胎兒大腦細胞快速增長的首個階段，準媽媽需要攝入大量對胎兒大腦發育有益的、富含維生素E的食物。比如葵花子、核桃等堅果。準媽媽在懷孕期間每日要補充維生素E在10g左右。
補充DHA和EPA
魚肉裏有兩種不飽合脂肪酸，分別是22碳6烯酸(DHA)與20碳5烯酸(EPA)，它們對胎兒的大腦發育的作用非常之關鍵。爲了讓胎兒身體和大腦健康成長，準媽媽應在孕期多食用魚肉。
及時補充鈣質對母子好
孕9周，準媽媽需要補充大量鈣質，促進胎兒的骨骼發育，若供給缺乏，胎兒就會去調動母體儲備的鈣質，這樣造成準媽媽身體缺鈣。如果缺鈣較爲嚴重的胎兒，易患上“軟骨病”。
準媽媽吃什麼寶寶更聰明
準媽媽的孕期飲食要做到全面營養，應多吃一些補腦食物，對胎兒的大腦發育非常關鍵，充足的營養，讓寶寶變得更聰明，這些食物在我們日常飲食中隨處可見，如深綠色蔬菜、魚類、大蒜、雞蛋、豆類、豆製品、核桃、芝麻、檸檬、菠蘿、香蕉等。其中檸檬可提升接受力，菠蘿可提高記憶力，香蕉可提升創造力。
補鈣健腦食譜
牛油果也會受到準媽媽的青睞，有的準媽媽抹在麪包上吃，我們嘗試一下新方法，準備食材三文魚、芒果、牛油果、沙拉，即營養又美味，不僅可以補鈣健腦，還可提升食慾。
一、準備食材
牛油果1個，三文魚1塊，芒果1個，檸檬1個，香油、鹽等適量。
二、烹飪方法
1、把各種主料準備好。
2、把芒果、牛油果、三文魚切成丁以備用。
3、記得在三文魚上加上適量鹽、香油攪拌均勻。芒果上放入適量鹽並拌勻，在牛油果上擠檸檬汁同樣拌勻。
4、把剩下的檸檬汁擠入到牛油果、芒果、三文魚裏拌勻，灑上平時愛吃的調料即可。
