對於年輕愛漂亮的女性來說，通過節食來保持好身材幾乎是一個普遍的現象，吃兩個蘋果就能當一頓飯。當你懷孕了以後，就應該和這種生活習慣說再見了。
女性懷孕後需要增加飲食，以供給母子營養所需，但也有少數孕媽媽怕身體肥胖會影響自己的體形美或寶寶出生後較難減肥，就採取節食的方法，儘量減少進食，這種做法是非常錯誤的。
女性懷孕以後，子宮、乳房、胎盤都要發生變化，需要大量飲食營養，而且寶寶出生時體重達3000～4000克。總之女性在孕期要比孕前增加9～13.5千克，這些增重是必要的，否則寶寶不能正常生長發育。如果孕媽媽盲目節食，就會使寶寶先天營養不良，俗話說“先天不足，後天難養”。寶寶即便出生，也會身體虛弱甚至發生多種疾病，不但達不到優生的要求，還會給寶寶帶來疾患。
另外，孕媽媽盲目節食還會影響寶寶的大腦發育。寶寶大腦發育的重要時期是懷孕4個月至出生後2週歲，而這當中最關鍵的一段時期又在孕期的最後3個月至出生後6個月內。人的腦組織發育有個特點，就是細胞增殖“一次性完成”。新生兒的腦神經細胞可達100億至140億個，
此後其數量不再增加，而且每一神經細胞的體積也不再增加。假使錯過了這段時間，是無法再補償的。因此，在母親整個孕期內，要保證營養充足，如果人爲節食，勢必影響營養素的攝入而使細胞達不到最大的增殖數目。
營養不良，對孕媽媽本身危害也很嚴重，會發生難產 、貧血 、軟骨症等疾患，甚至給後半生帶來痛苦和麻煩。
所以，孕媽媽不能盲目節食，只有在達到滿足孕媽媽本身和寶寶營養所需的情況下，才能適當控制飲食，以防身體過胖和寶寶過大，出現難產。在正常情況下，孕媽媽身體胖一些，分娩後再加上身體鍛鍊，是完全可以保持原來體形的。
