乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫牀，但很多孕婦尤其是初產婦，缺乏相關知識，對乳房的護理重視程度不夠。但是很多媽媽無奈的是：我也想讓寶寶喝奶水啊，但我就是擠不出奶怎麼辦呢？
乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫牀，但很多孕婦尤其是初產婦，缺乏相關知識，對乳房的護理重視程度不夠。但是很多媽媽無奈的是：我也想讓寶寶喝奶水啊，但我就是擠不出奶怎麼辦呢？
乳房保健應從孕期做起，別等到哺乳期纔開始做乳房按摩，準媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，寶寶口糧充足，省下一年的奶粉錢不是夢！奶水足不足，誰說了算？
奶水充不充足，跟乳房大小沒多大關係
乳汁的多少，取決於乳腺的結構和數量。乳頭和乳腺管的健康狀況也會影響奶水的多少。乳頭凹陷等症狀影響乳汁分泌
乳頭短小、內陷或受傷、破皮，分娩前未矯正或者分娩後矯正保健錯誤，便會造成乳頭皸裂出血，吸吮疼痛劇烈，或者乳頭水腫感染、排乳不暢、淤積脹痛等，會影響乳汁的分泌。分泌乳汁的功能逐漸下降
乳腺管不暢通，乳房長期淤積脹痛狀態，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，也會導致分泌乳汁的功能逐漸下降。小編溫馨提示：孕媽們在例行生產檢查的時候，可以主動要求醫生幫你檢查乳頭或是乳腺，這樣做的主要目的是對自己的乳房健康心中有數。
胸部先老 二次發育時機要不要抓住？
孕期提前對乳房進行護理，可減輕哺乳時不必要的麻煩
做好孕期乳房護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。
要在孕期提前對乳房進行護理，這樣可以大大地減輕哺乳時不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅持到寶寶出生的時候就能夠順利地進行母乳餵養了。
1、懷孕期間，你的乳房迅速增大，正在爲寶寶出生後的母乳餵養做好準備。適當的孕期乳房護理能夠幫助你的乳腺發育，疏通乳腺導管，從而促進分娩後的泌乳。同時孕期乳房護理能夠改善皮膚彈性，防止乳房鬆弛下垂。
2、懷孕後，你可能會發現乳頭處有時會積聚一些結痂樣的分泌物，這是你的皮脂，可能還有乳房開始滲出的初乳。這些結痂如果不及時清洗掉，很容易堵塞住分佈在乳頭上的乳腺導管出口，導致分娩後你乳頭上的乳汁出口不通暢，並因此影響母乳餵養的順利進行。所以，你在孕期就要做好乳頭的清潔護理。
3、懷孕期間，乳頭的皮膚會比從前更加脆弱。做好孕期乳房護理，產後哺乳時不容易發生破損。乳頭破裂如處理不及時，就有可能引發乳腺炎或乳腺膿腫。
4、此外，如果你的乳頭扁平或者凹陷在乳暈中，你需要了解怎樣矯正乳頭扁平和乳頭凹陷，孕期不注意糾正，產後再糾正，就爲時已晚，因爲它們是新媽媽被迫放棄母乳餵養的一個常見原因。
孕期乳房護理大法
女性一旦進入孕期，女性乳房會隨之發生變化，爲了乳房的健康一定要做好乳房部位的護理，值得注意的是，乳房在不同階段的護理要點有所不同。
1、妊娠早期（1-12周）
乳頭伸展：孕產婦從妊娠早期就應開始進行乳頭伸展練習。將兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢向內、外側方向拉開，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重複多次練習，然後再將兩手指分別放在乳頭上、下側，將乳頭向上、下縱行拉動，一天兩次，每次5分鐘。
乳頭牽拉：用一隻手托住乳房，另一隻手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。
2、妊娠中期（13-27周）
繼續進行乳頭伸展、牽拉練習，爲防止哺乳時乳頭皸裂與疼痛，於妊娠4-6個月，就開始每日用毛巾和清水反覆擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時適當用力，但以不損傷皮膚爲宜。
3、妊娠晚期（28周以後）
每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應產後哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，爲了促進乳房的血液循環，促進乳腺發育，在妊娠28周後要堅持做乳房保健操。
乳房按摩：掌根避開乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。
乳房拍打：用四指有節律地從胸壁周圍向乳頭方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。
乳房抖動：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動乳房，每日一次，每次15分鐘。
乳頭十字操：將兩個拇指平行放在乳頭左右兩側，慢慢地由乳頭向兩側外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重複多次，隨後將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側，由乳頭向上下縱向拉開，重複多次，每日兩次，每次15分鐘。
4、產前1周
每天用溫開水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導管口，致使乳腺導管阻塞，如乳頭有污垢，可塗以植物油，使之軟化，然後用肥皂水洗淨，再用溫開水洗淨擦乾。採取以上措施無效時，消毒棉籤平行輕輕撥動去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
古語有云：痛則不通，通則不痛。掌握中醫按摩推拿技術，幫助產婦進行催乳的專業人士被稱爲“催乳師”，是中醫按摩師的一個分支。目前這個新興的行業還不是很規範，因此小編要提醒廣大的孕媽們，選擇催乳師時一定要慎重。
現在很多女人喜歡做隆胸手術，手術時很容易損傷乳腺，乳腺一旦被破壞或者受影響，也會影響乳汁的分泌和質量。還有些人精神壓力大，也會影響乳汁的分泌。所以媽媽們在母乳餵養期間，一定要保持輕鬆和愉悅的心態。
