“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”對於孕媽媽來說，夏天真的是非常難熬的季節，爲了能夠順利、安全的度過這個炎熱的夏季，孕媽媽需要注意以下這幾件事。
“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”對於孕媽媽來說，夏天真的是非常難熬的季節，爲了能夠順利、安全的度過這個炎熱的夏季，孕媽媽需要注意以下這幾件事。
居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。
解渴不能和濃茶
（1）夏天孕婦可以喝綠豆湯，綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。
（2）孕媽媽喝茶也是個好選擇。
茶葉中含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
（3）夏天孕婦可以多喝水。
專家意見：“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
懷孕後，孕媽媽很容易出現焦慮、不安的情緒，如果再趕上悶熱的天氣，燥熱的情緒就會隨着溫度的升高越演越烈，這種情緒會干擾胎兒的生長環境，所以孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩，也有利於胎兒神經的正常發育。孕媽媽可以正確採取適合的降溫避暑措施，保證睡眠休息，多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助調理心情。
不論吃什麼、安全、衛生放首位
夏天食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，但是若是不注意衛生，則胃腸道感染性疾病就會發生，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，不利於胎兒的成長。所以準媽媽一定要注意飲食衛生和安全，不適合孕婦吃的堅決不碰，孕婦能吃的也要注意衛生。
驅蚊止癢要注意方法
女性在懷孕期間呼出的氣體中含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成爲蚊蟲叮咬的目標。
爲避免被蚊子叮咬，孕婦儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。可在沐浴液中加幾片維生素B1，它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用溼肥皂塗在患處，也可用涼水溼敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。
洗澡有講究
夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應注意經常用溫水擦洗或淋浴，水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因爲如果水溫或室溫過高，很可能因爲缺氧導致胎兒發育不良。孕婦不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。
錯時外出避開暑熱
防曬對準媽媽很重要，因爲準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
夏季也是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。因此，雨天儘量減少外出，不要去空氣不流通的場所，儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
有些準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峯期，因爲人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，儘量乘坐空調車。
孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且儘量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天儘量減少外出。
衣着寬鬆增加午睡
夏日炎炎，人體出汗較多，而準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣着儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。
此外，夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。因此，要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
外出要嚴防中暑
孕婦儘量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對缺氧和低血糖十分敏感，夏季易於中暑和暈厥而發生危險。
孕婦中暑怎麼辦：1.如發現孕產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2.解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3.出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用溼毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
4.及時到醫院積極處理。
溫馨提示：孕媽媽們還要積極預防夏季常見疾病，按時產檢，如果出現異常情況，及時到醫院檢查、處理，希望每位孕媽媽都順利、安全度過這個夏天。
