孕期動靜結合，纔是真正科學養“兒”之道。旅遊中欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，讓孕婦感覺愉悅、放鬆;而媽媽所釋放出“快樂”激素通過胎盤傳給寶寶，讓他也得到欣快感。外出前準備工作煩瑣而無趣，但作用卻不小，多諮詢，多考慮，纔有備無患。
問題1：孕吐
在孕早期，隨着胎盤的逐漸形成和子宮的增大，約有半數婦女孕早期在清晨起牀後或飯後發生噁心、嘔吐、食慾不振的現象。針對上班途中可能發生的孕吐問題，準媽媽可以事先做一些準備，到時就不會那麼尷尬了。
準媽媽上班途中應對孕吐的方法：
1、準備足夠的手帕或紙巾，以及幾個以防孕吐的塑料袋;
2、一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出來了，也要堅持吃點東西，否則孕吐會更嚴重;
3、多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水;
4、飲食注意儘量清淡，避免吃太油膩或辛辣的食物。
問題2：保暖
在春寒料峭的2月，對於正在孕育小生命的準媽媽來說，因爲受涼而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人低，是易感人羣。那麼，準媽媽可以採用什麼方法呢來保暖呢?
至於保暖，準媽媽可以從以下幾個方面注意：
首先，飲食方面，多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品等營養豐富的食品，以及綠色蔬菜和水果，如蘋果、柑桔、甜橙、胡蘿蔔等。
其次，注意衣着溫暖，室溫力求穩定，外出時更應預防着涼受寒。不過，暖寶寶和電熱毯最好不要使用，對胎兒會有不利影響。
最後，適當運動，多做戶外活動，多曬太陽，提高身體對氣候變化的適應性。
問題3：防菌
職場準媽媽們免不了要接觸各種公共場合，因此要特別注意預防病毒感染，一些病毒會引起胎兒畸形，如風疹病毒、流感病毒等，所以儘量不要到衛生環境差的公共場所去。
爲了以防感染上細菌，準媽媽可以從下面幾個方面注意：
首先，外出時戴口罩。去公共場所時，準媽媽最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一會兒之後就要鬆開呼吸空氣。
其次，儘量選擇通風位置。準媽媽坐車時，如果車上人不多，儘量選擇靠窗通風的位置。
最後，遠離寵物。準媽媽要避免與寵物接觸，特別是流浪的小動物，因爲它們身上往往帶有致病的細菌和寄生蟲，會感染宮內的胎兒，嚴重時可導致胎兒畸形或流產。
