女人一旦懷孕，立即成爲家中寶，享受太后級待遇，吃的好了，動的也少了，甚至端個碗都會被制止，就差洗澡澡、穿衣服也需要人代勞了。不少媽媽都會面臨產後身材走形，細腿變象腿的尷尬，苦惱不已。都有哪些孕期壞習慣，導致產後細腿變粗腿呢?
女人一旦懷孕，立即成爲家中寶，享受太后級待遇，吃的好了，動的也少了，甚至端個碗都會被制止，就差洗澡澡、穿衣服也需要人代勞了。不少媽媽都會面臨產後身材走形，細腿變象腿的尷尬，苦惱不已。
都有哪些孕期壞習慣，導致產後細腿變粗腿呢?
1，蹺二郎腿
不管是坐着還是躺着，都習慣性把一條腿搭在另一條腿上，舒服嘛。當然，舒服的同時也會導致腿部血液循環不暢，引發腿部浮腫，時間久了腿部就容易聚集大量脂肪，變粗腿。
2，長期久坐
孕期身子重懶於走動很正常，再加上家人不當認識害怕來回走動影響胎氣、發生意外等，也都很少讓孕婦多走動，所以就會出現孕期長期久坐的現象。身體得不到相應的鍛鍊，就會影響全身血液循環，導致雙腿變粗。
3，經常葛優躺
窩在沙發裏再來一個葛優躺，別提多舒服，多愜意了，舒服的同時就會導致新陳代謝變慢，脂肪堆積，還容易因長期不當姿勢發生局部血液循環不暢致使腿部變粗，這個姿勢還容易導致多食，多餐。
4，飲食不合理
孕期因寶寶的營養需要，很多孕媽都會大量食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，甚至飲食結構不合理。其實寶寶所需要的營養成分是有限的，寶寶吸收不了的就會儲存在媽媽體內，再加上孕期鍛鍊不夠，最容易造成產後身材走形，變大象腿了。
5，缺乏鍛鍊
孕期缺乏鍛鍊是導致發胖、身材走形、難產等的元兇。其實孕期只要鍛鍊方式及強度適當，是可以有效控制體重，保持體形，還有助於順利生產。
6，孕期腿腳浮腫
很多孕婦在孕晚期都會發生局部甚至全身浮腫現象，如果不及時處理，緩解浮腫問題，就會導致間接性變胖，以至於產後身材難恢復。正確的方式是每晚睡覺前進行適當的按摩(有些部位是不能按的，一定要諮詢專業醫生再進行按摩)、熱敷、泡腳來緩解浮腫問題。
7，沒有控制體重、保持身材意識
如果各位孕媽有控制體重、保持身材意識，也就不至於出現產後身材難恢復，產後身材走形等問題了。
8，孕期鈣缺失
孕期，胎兒生長髮育需要很多鈣，孕婦在孕期是最容易缺鈣了，如果孕期補鈣不及時或者鈣缺失就會導致骨骼變形，關節縫隙變大、小腿外擴等問題，直接導致腿部變粗，變形等。
以上這些情況都是極易導致產後細腿變粗腿的根源，各位孕媽可以自我對照一下，該補充的補充，該鍛鍊起來的要鍛鍊起來，不過關於運動，鴿子建議：要根據自己的情況來合理適量運動，如有必要(尤其是有過慣性流產史的)建議先諮詢下醫生再進行適當鍛鍊。
只有孕期多注意這些事項，才能保證產後身材快速恢復，變身時尚美辣媽。
