孕32周後做這四件事！分娩時不費力、孩子自己跑出來！

下面是促進女人分娩的4大措施，準媽及早開始做，分娩不費力、孩子跑出來！孕32周後做這四件事！分娩時不費力、孩子自己跑出來！

下面是促進女人分娩的4大措施，準媽及早開始做，分娩不費力、孩子跑出來！

1、促進分娩的坐姿。從孕32周以後，孕媽媽應儘量少斜靠着坐沙發，可以利用硬餐椅，將椅子反轉，跨坐在上面，這樣的姿勢利於骨盆擴大、韌帶關節的打開。

2、背部保持直立，讓胎位更正。孕中期開始，孕媽媽坐着時要保持後背直立，儘量坐硬凳子，如果是沙發，也要在背後放一個舒適的靠墊，保持背部直立。之所以這樣做，其目的是爲了有一個好的胎位，便於胎兒入盆。

3、孕期要保證睡眠時間。孕媽媽最好晚上10點以前就上牀睡覺。37周以後就是足月兒，隨時可能生產。早點睡覺可以保證有足夠的產力，隨時應對分娩。

4、把握入院最佳時機。有規律的宮縮爲每6-7分鐘一次，這樣即使是急產，也需要2-3個小時才能生。