經調查多數美國媽媽睡眠不足

媽媽們應該給自己定一個睡眠時間表，傍晚到睡前這段時間不要喝酒及含咖啡因的飲料，還要給自己創造一個涼爽舒適、安靜、光線較暗的睡眠環境。Half of US mothers are not getting enough sleep and they believe getting m

睡眠不足，這些媽媽認爲，如果她們睡眠充足，能做個更加稱職的媽媽。

由布萊恩調查公司所做的此項全國性調查共有500位媽媽參加，調查顯示，有54%的媽媽睡眠不足。

這種現象在上班媽媽中尤爲嚴重，其中，59%的媽媽說她們睡眠不足，有一半的上班媽媽每天最多隻能睡6個小時。

相比之下，全職媽媽比較“幸福”，其中有48%的媽媽缺乏睡眠。

調查顯示，52%的美國媽媽認爲，如果她們能得到充足的睡眠，她們會成爲更稱職的媽媽，65%的媽媽說睡眠充足能使她們更加開心。

但是，就算這些媽媽躺在牀上，她們也是睜着眼睛睡不着，其中有36%的媽媽在想第二天要做的事，25%的媽媽在擔心家裏的經濟狀況，24%的媽媽在考慮家庭事務。

華盛頓喬治敦大學附屬醫院的臨牀精神治療師、睡眠專家聖安妮·格里芬說：“長期睡眠不足，晚上睡不着躺在牀上想心事是失眠的一種表現。”

此外，調查發現，雖然很多媽媽存在睡眠問題，但五分之四的人沒有去看過醫生，82%的人甚至從未考慮過服用催眠藥物。

格里芬醫生建議，媽媽們應該給自己定一個睡眠時間表，傍晚到睡前這段時間不要喝酒及含咖啡因的飲料，還要給自己創造一個涼爽舒適、安靜、光線較暗的睡眠環境。