霧霾天孕婦注意事項有哪些？大家都知道，木外天氣是一種災難性天氣，霧霾天對孕婦的影響也及其大，那麼，霧霾天孕婦應該要注意些什麼呢？霧霾天孕婦的注意事項有哪些呢？下面，小編給大家整理了十一項，孕媽媽快去了解了解，早知道，早預防。
霧霾天孕婦注意事項一：戴口罩
由於霧霾微粒容易直接吸入呼吸道，這會損害到呼吸道功能的健康，甚至會引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症狀。所以當遇到霧霾天氣時，孕婦記得要戴上防霾專用的口罩，這樣不但能防止粉塵顆粒進入呼吸道，還能防止灰塵直接接觸皮膚。
注意：由於皮膚有靜電作用，這樣容易吸附空氣中灰塵，引起毛孔堵塞，佩戴口罩也能爲臉部增加一層防護，保護臉部肌膚。
霧霾天孕婦注意事項二：出門前塗抹孕婦隔離霜
霧霾天氣時，空氣中的污染物質無時無刻都在“虎視眈眈”，隔離霜作爲平時保護皮膚的重要護膚品，可以有效隔離空氣中的污染物質，保護肌膚不受污物的侵害。對於孕婦來說，孕期肌膚較爲脆弱敏感，所以不應使用普通的隔離霜，孕媽們可以使用像親潤豆乳隔離霜這類的孕婦專用護膚品，產品的安全性更有保障。
注意：隔離霜還能夠爲肌膚穿上一層保護衣，阻擋空氣中的紫外線。
霧霾天孕婦注意事項三：儘量減少外出
孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。因爲這些地方空氣相對比較污濁，影響胎兒的氧氣供應;同時，公共場所病原微生物的密度會高於其它區域，特別是在流感流行的時期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。
注意：如果不得不出門時，最好戴上口罩。口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
霧霾天孕婦注意事項四：外出注意
在空氣污染嚴重的日子裏，避免外出散步，如晨練等，可選擇太陽出來霧散盡之後的時間再外出散步、鍛鍊等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾專用的口罩。
注意：外出也儘量減少在室外呆的時間，外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。
霧霾天孕婦注意事項五：清理鼻腔
在霧霾天外出，需要戴好專用口罩，減少外出時間，回家後及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。
注意：孕婦可以用棉籤沾溫水，輕輕的在鼻腔裏轉動，把附在鼻腔裏的有害物質清理出來。避免直接用手摳，這樣會損壞鼻腔粘膜，容易引發鼻血。
霧霾天孕婦注意事項六：避免霧天晨練
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
注意：孕婦在霧霾天要避免外出散步、晨練等，因爲劇烈運動時肺活量增加，會導致吸入更多的污染物，會造成更大的危害。
霧霾天孕婦注意事項七：增加室內的溼度
一到霧霾天氣，空氣會比較乾燥，而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中，這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水，這樣的話有害物質很容易被吸附在地上，從而減少室內空氣中的污染物。
注意：專家建議孕婦最好在房間裏放加溼器，或者放一些溼的衣物或者毛巾，這樣可以儘可能的吸附空氣中的有害物質。
霧霾天孕婦注意事項八：保持室內空氣清新
在室內不要門窗關的太緊，太陽出來之後可把窗戶打開一點兒透透氣，可在室內養幾盆可淨化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的溼潤。另外還有處於體內新陳代謝，排除體內毒素。
注意：可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
霧霾天孕婦注意事項九：多吃些清肺的食物
霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿蔔、香菇等清肺化痰的食品。
注意：霧霾通過呼吸道會引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，所以，孕媽媽在霧霾天要注意進行預防。
霧霾天孕婦注意事項十：補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨
魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。
注意：食補對於抵禦霧霾帶給孕婦的危害也是十分有效的 ，但是要注意食材的選用，新鮮當季無污染的食材最佳。
霧霾天孕婦注意事項十一：保持愉悅的心情
霧霾天不能外出，整天悶在家裏會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以爲了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。
注意：愉悅的心情不僅可以緩解孕期的不適，更能促進寶寶的發育。
健康小提示
總的來說，孕婦在霧霾天要避免外出散步、晨練等，建議在太陽出來後外出散步或鍛鍊。在霧霾天外出，需要戴好專用口罩，減少外出時間，回家後及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。另外還要注意食補，做好預防措施等等。
