現在不少女性都不怎麼想生孩子，覺得壓力不僅僅來自於生完孩子之後難教育，也在於對自己的身體有一定的傷害。
現在不少女性都不怎麼想生孩子，覺得壓力不僅僅來自於生完孩子之後難教育，也在於對自己的身體有一定的傷害。
再加上部分女人對於“黃臉婆”的恐懼，就怕自己結完婚，生完孩子之後也不例外。於是就想着在自己最好的年紀再多玩幾年，不想因爲生孩子而耽誤自己。
實際上，女性朋友們需要了解的是，如若真的想要減少生育對自己的身體影響，等到上了年紀再來考慮這些事情，反倒對自己的身體是一種傷害。
因爲女性只有在最佳生育年齡段生孩子，給身體造成的傷害纔沒有那麼大，否則年紀越大，身體可能面臨的風險也越大。同樣，想恢復到如初狀態的可能性也越小。
1、 胸部
我們都知道，女性在懷孕之後，身體內分泌與激素系統會發生變化，這時孕媽媽們的胸部會開始逐漸增大，相比孕前要來得更加挺立。
不少孕媽媽都爲此感到高興，畢竟較先前而言豐滿了不少。可不知道的是，這種狀態在哺乳期結束以後，會在短時間內變得扁塌，還有一部分女性可能比孕前還要小。
針對這種情況，很多孕媽媽都覺得沒有辦法改變了。實則不然，如果大家從孕前就開始護理，其實在產後也會減少很大的傷害。
準媽媽們可以在備孕期內就開始護理工作，平時多給胸部做按摩，若是有額外精力，也可以多做些鍛鍊胸肌的運動，不僅可以增加胸部肌肉的彈性，而且還可以促進胸部發育。
2、 腹部
對於腹部，這點我閨蜜最有發言權了。她在懷孕之前，其實腹部贅肉並不多，穿上平時的衣服，基本都不能察覺出她有小肚囊。
可等到她生完孩子之後，贅肉找上門了，就算穿再寬鬆的衣服，人家都會隱隱約約察覺到她肚子上的贅肉。
而另一位朋友，其實身材原先和閨蜜差不多，但是她產後身材並沒有出現太大的變化。我們一度以爲她是易瘦體質，結果卻被她告知，其實是她在孕前孕中、甚至是孕吼，一直都有在護理工作。
她說在懷孕以前她就會時不時鍛鍊腹部肌肉，主要是爲了燃脂。等到懷孕以後，也不太敢去鍛鍊腹部，於是就改成其他運動，同時也稍微控制了自己的飲食，以至於產後纔沒有出現太多贅肉。
因此，建議準媽媽們平時也養成運動的習慣，同時最重要的是控制好飲食，但要在保證自身與胎兒營養的基礎之上。
這樣一來，小肚囊想要胖起來也很難。當然，月子期間也應該維持這樣的飲食模式，否則產後真的就是兩個截然不同的身材了。
3、 骨盆
一般情況下，女性在產後骨盆都會變得比原先來得大。這是因爲胎寶寶在出生時需要先“入盆”，這個過程會使得骨盆擴張。
因此，建議準媽媽們在孕前就應該有意識地鍛鍊自己的盆底肌，以備分娩期間靈活性較強的盆底肌能夠支持骨盆擴張，而不至於因爲盆底肌毫無彈性，導致骨盆擴張到較難恢復的程度。
當然，妊娠期間，孕媽媽們也可以請求專業的人員幫助鍛鍊自己的盆底肌，平時自己也可以多散步，激活自己的盆底力量。
想要產後恢復得較快，產後恢復運動自然也是不可少的，其中骨盆復原也是重中之重，也希望新媽媽們能夠堅持。否則錯過了產後的最佳恢復時期，日後想要恢復就相對比較困難了。
4、 臀部
人家都說看女人有沒有生過孩子，只要看她的臀部是否扁塌即可。確實，生完孩子的女性，臀部確實會變得較爲扁塌。
針對此，準媽媽們在孕前就應該鍛鍊臀部與大腿，這可以減少孕期以及產後脂肪的堆積。當然，孕期與產後的鍛鍊也是必不可少的。
因爲臀部與大腿的脂肪是最難減的，這也是爲什麼建議孕媽媽們孕期別偷懶的原因。否則當脂肪長期堆積上臀部與大腿上，產後想要再減掉，恐怕要花費比過去更多的精力，到時候孩子、家務、工作等等一堆雜事，新媽媽們很難堅持的下去。
生完孩子，外在的這4大部位變化最大，但也不是不能夠減小變化程度，這就要準媽媽們勤不勤快了。孕前、孕中、產後都要上點心，纔不至於變成別人口中的“大媽”。
