小莉婆婆就是那個經常被孕媽罵的傳說中的婦產科醫生，懷孕前小莉是隻要到了睡覺時間，站着都能睡着的人。可是懷孕了以後，就再也沒有這種事了，她就將自己的煩惱告訴了婆婆。
當時婆婆給她分析了一下原因和解決的辦法，事實證明，醫生還是很靠譜的！
她睡不着的原因就是因爲荷爾蒙變化造成的，而且孕婦在整個孕期心理都比較敏感脆弱，抗壓能力就會相對平時降下來，大腦的神經也容易興奮，失眠甚至抑鬱，就是神經興奮造成的。也就是太緊張想太多，再加上懷孕後生活習慣發生改變，心理和身體都沒有適應，所以就很容易失眠了。
在對付失眠上面婆婆想的方法，沒想到還蠻有用的
1、飲食
儘量少吃油炸的東西，尤其是含有飽和脂肪的食物，因爲這些飽和脂肪會改變荷爾蒙分泌，加重孕期身體的不適。
2 睡姿
懷孕不要仰睡，小莉懷孕前一直都習慣仰睡的，睡得特別安穩。但是懷孕後婆婆叮囑她儘量不要仰睡。左側睡的話可以幫助胎兒血液循環，所以懷孕後就要養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，這樣也會減少心臟的負擔。
3、放鬆心情
多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。放鬆心情，與生過小孩的媽媽多聊聊天，交流一下生育經驗。重視產檢，出現問題及時找醫生。
4、注意作息時間
規律的生活習慣是很重要的，懷孕的時候也需要遵循自己的生物鐘。
5、補鈣
其實這個不會直接影響到睡眠，但是如果缺鈣的話很容易導致小腿抽筋的情況發生，而且特別容易在晚上發生，所以注意補鈣，可以避免晚上抽筋抽醒！
