你剛剛懷孕嗎？現在天氣這麼炎熱，在孕期有哪些需要注意的事項呢？三伏天的正確打開方式，準媽媽瞭解一下！
你剛剛懷孕嗎？現在天氣這麼炎熱，在孕期有哪些需要注意的事項呢？三伏天的正確打開方式，準媽媽瞭解一下！
“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”在“小暑大暑，上蒸下煮”的三伏天裏，高溫酷暑讓孕媽媽們備受煎熬，尤其對於剛懷孕不久頭三個月的準媽媽們來說，這個夏日更是漫長。馬上要進入三伏天，孕媽媽們如何才能清涼一夏，安然度過呢？
2018年三伏天時間表
2018.7.17-2018.7.26 初伏(10天)
2018.7.27-2018.8.15 中伏(20天)
2018.8.16-2018.8.25 初伏(10天)
孕早期三伏天錯誤打開方式
冷飲冷食不忌口
天氣炎熱，爲了防暑降溫大家喝冰水、吃冷飯、吃雪糕、冰水果等，僅在吃上就下足了功夫。但是女性在懷孕期間，胃腸功能會減弱，過多的冷飲冷食，會使胃腸血管突然收縮，引起消化不良、腹痛等不良反應，反而增加了夏日的煩惱。
不開空調、不通風
夏日炎炎酷暑難當，即便是普通人待在家裏也會熱得受不了，何況是懷裏多一個寶寶的孕婦呢？有人爲了隔熱門窗緊閉，有人覺得孕婦不能吹空調因此不開冷氣，導致中暑的悲劇發生。
居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。
注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。孕產婦可以在進門10分鐘後開空調，出門前10分鐘離開空調房，以適應室內外的溫度變化。
孕早期三伏天正確打開方式
補充水分及維生素
孕婦容易出汗，不要等到口渴才喝水，在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
夏季的水果種類很多，富含水分及維生素，可以兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。
飲食營養清淡
在食慾減退的夏天，加上早期孕吐反應，要想辦法吃一些清涼爽口，容易消化的食品。解暑可以喝綠豆湯、酸梅湯，或多吃一些清爽的粥。新鮮的瓜果蔬菜、豆製品等，避免油炸、油膩、過於生冷的飲食。而且夏季飲食的清潔衛生很重要，不要吃剩飯剩菜，變質的食物，以防發生腹瀉或痢疾。
衣着寬鬆透氣
夏天容易出汗，分泌物多，因此要注意勤換內衣，最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸汗、散發體溫爲宜。保持穿着清爽涼快，穿寬鬆的棉質衣物，勤換勤洗。孕婦身寬體重不要穿高跟鞋，以免引起腰痠、疲乏。
溫水洗浴
夏季孕婦出汗多，多用溫水擦洗身體，保持清潔的同時，也能達到降溫的效果。洗澡，以淋浴爲主，洗澡水溫應適中，水溫要控制在37攝氏度左右，且沐浴時間不要過長，以10－20分鐘爲宜，最好每天1次。
防曬出行
孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，夏季孕婦出行首先要注意防曬。在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。可以選用遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等。
孕婦要選擇在早晚陽光不太強、溫度也不太高時出去散步，且儘量去陰涼的地方。孕婦夏季應儘量避免去人流量大的公共場所。空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
平心靜氣以養心
身處炎炎高溫中難免心浮氣躁，因此調節心情，戒焦戒躁，氣定神閒做到心靜自然涼，有利於孕產婦的夏季養生保健。
不妨看些令人輕鬆愉快的書籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽聽舒緩優美的音樂。
此外和諧輕鬆的家庭氛圍以及愉悅明朗的辦公環境和來自家人、同事、朋友的關心愛護，對安撫孕婦的情緒非常重要。
孕媽中暑急救三部曲
離開高溫環境
孕媽一旦出現胸口緊悶透不過氣、頭暈、發熱等不適症狀時，很可能是中暑的前兆，要幫助孕媽立即脫離高溫環境，到通風良好的陰涼處休息。
迅速採取措施
解開孕媽的衣服，補充水分、送服淡鹽水或使用清熱解毒藥(如清涼油等)。
呼救送醫院
有高燒、昏迷、抽搐等嚴重中暑表現時，要幫助孕媽側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。抓緊撥打120或者就醫的同時，用溼毛巾冷敷或用30%-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
如何安安穩穩過伏天兒，正確的解暑方式，不僅是孕媽媽們要了解的，家人也需要共同學習，祝願準媽媽清涼爽快過伏天兒。
