黃體酮是什麼？它也是卵巢分泌出來的一種物質，和雌性激素一樣都是非常重要的。而且黃體酮還是一種孕激素，不僅可以保護女性的子宮，還能夠保護孕婦肚子裏面的胎兒。可能還沒有懷過孕的女性，對這種物質還不太瞭解。
黃體酮是什麼？它也是卵巢分泌出來的一種物質，和雌性激素一樣都是非常重要的。而且黃體酮還是一種孕激素，不僅可以保護女性的子宮，還能夠保護孕婦肚子裏面的胎兒。可能還沒有懷過孕的女性，對這種物質還不太瞭解。生過孩子或者正在積極備孕的女性，應該是感受頗深的。
黃體酮不足，會給女性帶來哪些痛苦？
女性身體內的黃體酮數量不足的話，不僅很難懷孕成功，還會影響到子宮方面的健康。就算懷上了孩子，整個孕期也比較難熬，隨時都有流產的危險。而流產對於一個女人來說，傷害是非常大的，不管是身體上的傷害，還會心理上的傷害，都是正常人無法想象的。
一個女人的生育能力其實主要就是靠體內黃體酮的數量來決定，同時黃體酮不足的女性，身體健康方面也會存在一些隱患。在懷孕之前，女性一定要確保自己體內的黃體酮充足，避免懷孕過程中出現一些不好的情況。
黃體酮不足的女性，會有哪些明顯症狀出現？
月經不調
女性之所以會來月經，其實主要就是因爲子宮內膜增厚，需要定期脫落造成的，而子宮內膜之所以會增厚，和雌性激素以及黃體酮的含量也有關。如果黃體酮不足的話，那麼子宮內膜的脫落週期也會跟着出現變化，月經週期以及經血量也會跟着出現變化，月經不調就成爲家常便飯了。
乳腺增生
上了年紀的女性，乳房的健康也面臨着一些隱患，黃體酮不足不僅會導致身體內分泌水平出現紊亂，還容易導致乳腺出現堵塞，加大乳腺增生的機率，乳房的健康也會受到威脅。一般黃體酮不足的女性，乳房會時常有脹痛的感覺出現。
臉色差
皮膚暗沉，臉上容易冒油、出痘或者是長色斑都和內分泌方面有一定的關係。而女人的內分泌出現紊亂，雌激素和黃體酮的分泌也會受到影響。因此如果發現自己的臉色突然變差了，而且臉上皮膚很暗沉的話，說明需要補充黃體酮了。
女人應該怎麼補充黃體酮呢？
和補充雌激素一樣，我們完全可以通過飲食來增加體內的黃體酮。現實生活中，有很多的食物都能刺激黃體酮的分泌，甚至還能直接補充到黃體酮。
比如說鵪鶉蛋，不要看它個子長的小，就覺得它沒有雞蛋有營養。其實女性吃鵪鶉蛋是非常有好處的，不僅可以補充氣血，還能夠攝取到一定的黃體酮，有助於內分泌的穩定，幫助緩解乳腺增生的情況。
經常吃無花果也可以補充黃體酮，同時還能刺激雌激素的分泌，對於女性而言有着美容養顏的作用。在娛樂圈中，很多女明星也經常吃無花果來保養身體，讓自己的氣色看上去更加好，延緩衰老的同時也能提高自己的免疫力，減少生病。
大豆製品是女性最應該多吃的食物，不管是黃豆還是黑豆都應該多吃，豆子加工而成的食品也要多吃，比如說豆漿、豆腐之類的。大豆中的異黃酮含量很高，其實和女性體內的雌激素非常相似，經常吃大豆可以刺激黃體酮的分泌，提高雌激素的水平，減少乳腺增生。
玫瑰花不僅可以用來觀賞，也可以拿來泡茶喝，大多數女性都無法抵擋玫瑰花的誘惑。比起看，小編更建議大家直接將玫瑰花拿來做成一些糕點或者是直接泡玫瑰花茶喝，這樣不僅可以補充黃體酮，還能美容養顏，延緩衰老，維持身體內分泌的穩定。
