從開始的尿檢呈陽性，再到通過超聲波可以確認到胎囊、胎心……每一個階段都是小心翼翼的，懷孕初期一般指的是懷孕的前三個月，也是胚胎髮育的重要時期，這時候由於胚胎不穩，一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產。
爲了避免這些情況，在懷孕初期孕媽需注意以下幾點：
孕早期需要注意些什麼1、改掉對胎兒有害的習慣健康的前三個月非常重要，一個健康的孕期首先應該改變不良的生活習慣。
??飲酒，可導致胎兒出生缺陷及流產;??吸菸，可導致流產、死產;??懷孕初期慎用藥物，謹遵醫囑??禁止性生活，防止胎兒流產
2、充足飲水很重要女人在孕期內，準媽媽體內的血液總容量將增加40%～50%，因此更要保證水的供給充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的內生水共計2000ml。
清晨起牀後喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習慣。需要注意的是爲了預防水腫，晚上要少喝水。但是孕媽的全天水的供應量還要保證。對付孕期水腫，控制食鹽量比控制飲水更重要。
3、保持健康飲食不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃優質蛋白食物多吃蔬菜水果，選擇能促食慾合口味的食物。作爲新媽媽的你在各方面都要需加多注意，飲食格外講究一些，心裏要有數哪些食物該吃哪些食物不能吃。
1、蛋白質、鈣孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。有些孕婦有素食的習慣，爲了獲得足夠的蛋白質，可從從豆製品獲得孕期所需的營養。
2、蔬菜你可以隨時在湯裏或是餃子餡里加入新鮮的蔬菜，一般顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。
3、水果水果富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較爲容易爲自己的胃所接受。
4、鐵元素懷孕初期，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍，所以要注意鐵的補充，如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
一些健康飲食的小提示：?少吃多餐?避免食物中的高糖或高熱量?多吃五穀雜糧和高纖維食物?多吃魚、瘦肉來獲取優質蛋白質?注意補充食物中的鈣和鐵，多吃綠葉蔬菜?選擇新鮮水果，含有維生素A，維生素C和鉀，如柑橘類水果和香蕉
4、補充足夠的葉酸葉酸是水溶性維生素，體內不能合成，必須從富含葉酸的食物中攝取。如果在孕前或孕期攝取不足，孕媽咪很容易患上鉅細胞貧血，通常在受精後3-8周這個 關鍵時期，進一步誘發胚胎神經管病變。如果神經管前端閉合不良，就會形成無腦兒;如果神經管後端閉合不良，就會形成脊柱裂，出生後形成嚴重的後遺症。
懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
5、合理的運動運動鍛鍊計劃是非常重要的，一般是提倡孕媽媽繼續孕前的訓練計劃，或在懷孕期間進行適度的常規運動，如散步或游泳。適當活動鍛鍊，能夠幫助準媽媽和胎兒血液循環，對於寶寶發育是非常好的，同時也減小了難產的概率。
一些孕期運動的小建議：?避免在高溫天氣進行運動?隨時補充水分?一定要做伸展和熱身練習?如果覺得累了就停下來不要過度訓練
如何緩解孕早期症狀1、疲勞感大多數孕媽在前三個月裏，都會感到非常疲勞，這是完全正常的。你的身體正在經歷大量的生理和荷爾蒙的變化，需要大量的精力來應對。爲了幫助孕媽們緩解孕前期的疲憊感，可以嘗試下面的這些小技巧：
調整睡眠時間，並對就寢時間要求嚴格。每天保證8～9小時睡眠，每天有規律地睡覺和起牀、睡眠充足，不要一直睡着。
讓家人幫助你做家務
可以採取15分鐘的小睡。如果全職工作，關上辦公室的門，午休眯一會
保持全天飲水充足，但是注意在睡前不要喝太多的水，防止夜間頻繁起夜
在晚上避免吃得太飽，減少辛辣，以減少胃灼熱或者消化不良會帶來的不舒適感
2、孕吐在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應，孕吐就是最明顯的一種表現，但是因爲我們每個人的體質不同，所以孕吐的程度也不同，那麼對於孕吐嚴重的孕媽們來說有哪些方法可以有效緩解呢?
1、一定要控制住吐得第一口第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因爲第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。
2、轉移注意力很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因爲有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裏還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。
3、多吃清淡的食物孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。
4、沒事可以吃點酸的東西沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記不要食用過多。
5、沒事和寶寶溝通一下孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。
6、多去大自然散散步孕媽媽不要總窩在家裏，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。
7、喝一點甘蔗汁把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
8、喝點酸奶吃完飯後，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易於消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度，對身體起到一定的保健作用。
9、吃維生素B6有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，但在沒有徵求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先徵求醫生的意見。
3、情緒1、提前打"預防針" 有心理準備的準媽媽比沒有心理準備的準媽媽整個心態會更加好，妊娠反應更小，懷孕的時候產生的各種情況也會變少。寶寶在優良的環境中健康成長，在生產的時候也會更加順利。所以在孕前和孕早期，一定要逐漸開始轉變自己的心態，逐漸過度到準媽媽的狀態上，例如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，爲懷孕做好準備。
2、"心理營養"也要保證準媽媽最重要的是要有一顆積極向上的心和穩定的情緒，即"心理營養"。其實，準媽媽有一個合理的生活方式，保持心態穩定都能夠迎來一個聰明健康寶寶。
3、飲食起居更規律孕早期，在醫生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的日常生活和飲食的時間表。
4、抑鬱近年來,產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病。女性從懷孕起，由於體內荷爾蒙出現變化，特別在懷孕早期的3個月裏，出現嘔吐等各種身體不適。
與此同時，心理也容易出現波動，情緒更容易低落。然而，研究表明，女性懷孕期間有高達33%患抑鬱症的可能性，卻只有20%的女性會主動尋求治療。如果你有這方面的困擾，可以嘗試以下幾點建議：
?心理治療，如認知行爲療法，一個熟練的治療師會教給你新的方法來管理你的思想和情感。?添加更多的omega-3脂肪酸。像魚油和堅果食品，它們可以起到天然情緒助推器作用。?光療法，患者在特定時間曬陽光，以幫助緩解抑鬱症狀?鍼灸?服用抗抑鬱藥物
無論選擇哪種方法，都請孕媽媽們注意要嚴格遵守醫囑，不可以擅自治療。
