做到這五個不宜，讓你生出一個健康的寶寶

孕媽在懷孕過程中高糖飲食會得妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病會使胎兒巨大、胎兒畸形，甚至出現死胎，而且還會因得不到及時的治療，從而危害孕婦的生命安全，從而令廣大孕婦膽戰心驚。血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

孕期孕婦高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道消化的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

孕婦長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，吃富含脂肪的食物並且肥胖，可能會危及胎兒肝臟中的造血系統，終身影響孩子的血液和免疫系統，增大了孩子免疫系統疾病和過敏症。不利母嬰健康。

孕婦不要盲目吃高鈣飲食，如：大量飲用牛奶、加服鈣片、維生素D等，高鈣飲食對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，寶寶出生以後囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，不利寶寶的健康生長髮育。孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲約800毫克，後期可增加到約1100毫克，不需要刻意的補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，孕婦會出現急性或慢性食物中毒，甚至危及到胎兒的生命。孕早期的2-3個月，是胚胎剛着牀發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂、畸變，會產生遺傳性疾病或者胎兒畸形，有的會使胎兒停止發育而發生死胎或者流產。

在孕期準媽媽有個好的飲食習慣是很重要的，準媽媽孕期營養要保持合理健康均衡，這樣才能生出一個健康的寶寶。