準媽該用怎樣的睡眠姿勢

女性在懷孕期間，由於“胎嬰在腹，與母同呼吸，共安危”，因此孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發育、健康和壽命，而睡眠的好壞對孕婦的健康影響很大，因此怎樣睡眠顯得異常重要。

婦女懷孕以後，子宮由孕前的4克左右增大到妊娠後期的12克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6克，子宮的血流量也相應增加。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，使血流減慢，尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，導致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

此外，孕婦仰臥睡覺還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟的血液減少，大腦的血氧供應不足，孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。而經常右側臥睡眠會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液迴流，不利於胎兒的發育和分娩。因此孕婦宜取左側臥，尤其是進入中、晚期妊娠的人，此時大約有8%的孕婦子宮右旋傾斜，使右側輸尿管受壓，產生尿瀦留傾向，長期可致右側腎盂腎炎。因此左側臥最利於胎兒生長，可以大大減少妊娠併發症。其實，在睡眠過程中，不可能經常固定一個姿勢，只要不採用仰臥或俯臥睡，就不會影響健康了。