孕期想遠離這些痛，有的在孕早期就要開始預防了

不是每個孕婦都會出現腰背疼痛，但就是會痛的睡不着！肚子增大，腹部突出，使孕婦的重心前移。爲了保持身體平衡，孕婦不得不將上身後傾。長期採用背部往後仰的姿勢，使腰背部肌肉持續緊張，就會疲累痠疼。而且胎兒的頭部逐漸進入骨盆，壓迫腰椎，也會引起腰痛。

當然，不是每個孕婦都會出現腰背疼痛，這跟孕婦身體情況、胎兒的大小等因素相關。一般體質敏感、骨盆窄小、胎兒發育過大、懷雙胞胎、妊娠期體重增加過多的孕婦容易感到腰痠背痛。

要想減輕腰背痛，可以這麼做：

1、在孕早期就開始做適當運動，增強腰背部柔韌度；

2、平時走路把脊柱挺直，坐下時腰部放靠枕增加承受力；

3、睡覺側臥並把雙腿一前一後彎曲調整至舒適的位置；

4、不要提重物，避免腰部彎曲用力；

5、按摩腰背部，緩解肌肉疼痛；用腹帶托起子宮，減少腰肌張力。

如果出現有規律的陣痛，可能會是宮縮，要臨產了，儘快去醫院檢查。

得了痔瘡怎麼辦？

子宮壓迫結腸和直腸，導致排便困難和直腸充血靜脈擴張。同時胃腸道蠕動減慢引起便祕，如果沒有及時緩解會長痔瘡，或者使痔瘡加重。

緩解以上的情況，需要這麼做：

養成定時排便習慣，及時補充水分，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，適當進行盆底肌運動，以及敷熱毛巾減輕疼痛。情況嚴重者可以去肛腸科進行必要的治療。

孕後期——尿頻之苦：

孕後期，胎兒頭部下降到骨盆內，壓迫膀胱，致使貯尿量比平時要少很多。尿頻的症狀會越來越明顯，有時打個噴嚏或者大笑就會發生漏尿。這是正常的生理現象，不需要治療。

建議只要有尿意，就立即去廁所，不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，不要因爲尿頻就減少飲水量，該喝還得喝，勤上廁所就可以了。