一旦準備孕育一個機靈健康的小寶寶，作爲母親的女性可是擔負着重大的責任呢。這個時候可要開始嚴格要求自己，尤其是在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區哦。
一旦準備孕育一個機靈健康的小寶寶，作爲母親的女性可是擔負着重大的責任呢。這個時候可要開始嚴格要求自己，尤其是在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區哦。
1、辛辣食物：辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀，也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食物：夫妻特別是女方在孕前經常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者;懷孕後則極易出現孕期糖尿病，寶寶也可能成爲巨大兒或大腦發育障礙患者。
3、污染食物：少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等含有亞硝酸鹽的醃製食品，不要吃燻烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
4、芹菜：男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。試驗證明，有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度。
5、大豆製品：因爲大豆中含有的某些化學物質與雌二醇(一種雌性激素)的功能非常接近，因此食用大豆製品會影響男性生殖能力。孕期或母乳餵養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能。
6、菸酒：夫婦雙方或一方菸酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸菸過多，可造成胎兒畸形，流產，死產。因此，爲了寶寶的健康，應該在孕前戒菸戒酒。
