孕期腿抽筋是怎麼回事？孕期腿抽筋是因爲缺鈣嗎？懷孕期，很多孕媽都有腿抽筋的經歷，尤其是半夜腿抽筋“抽醒”的痛苦經歷刻骨銘心。
一談到腿抽筋的原因，大多數人的第一反應就是：
——“你缺鈣了吧！”
——“吃點鈣片試試，反正也吃不壞！”
其實，可能導致腿抽筋的原因有很多，孕期不能一味的只知道補，科學護理也很重要。孕媽還需要從自身的生活習慣中去檢查和調整，找到腿抽筋的真正原因，遠離腿抽筋的痛苦。
疲勞會導致腿抽筋，孕媽又非常容易疲勞，請注意適當休息，有條件的可以進行局部按摩、熱敷。
不當睡姿維持過久容易造成腿抽筋，建議孕媽睡覺時，最好採用側臥位，睡前把腿腳墊高，維持血液迴流比較佳的狀態。
血液循環不良
孕媽子宮增大，下肢負擔增加，容易導致下肢血液循環不良，建議孕媽避免長時間保持一個姿勢，同時注意適當運動。
體內鈣元素缺乏，孕媽體內的鈣元素缺乏，確實容易引起抽筋。
建議孕媽保持營養均衡，多攝入高鈣食物，例如奶製品、豆製品、雞蛋等。
體內鈣元素吸收利用率低
【護理方法小貼士】當腿部抽筋發生時，孕媽可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁。
如請人協助，可以一手按住孕媽的膝蓋，另一隻手從腿肚向足部方向腿，以拉直小腿。
孕媽也可以站立扶好，腿部伸直，腳跟着地拉伸腿部肌肉，直至緩解。
適量補充鎂元素豐富的食物和鈣鎂製品，鎂元素可以幫助神經傳遞，有助於改善抽筋情況。
