懷孕期間，孕媽們的身體會出現各種問題。比如腰腿痠痛、腿抽筋等等。那麼孕期腿抽筋怎麼辦？帶着疑問，一起來看看啊相關介紹吧。
懷孕期間，孕媽們的身體會出現各種問題。比如腰腿痠痛等等。那麼孕期腿抽筋怎麼辦？帶着疑問，一起來看看啊相關介紹吧。
很多準媽媽在孕期都遇到過腿部抽筋等問題，尤其是孕中後期的夜間，抽筋越發頻繁，遇到類似的問題，孕媽該如何妥善處理和防範呢？
準媽媽爲什麼會腿抽筋兒？
準媽媽在懷孕的中晚期對鈣的需求明顯增加，如果不注意日常飲食保證對鈣的攝入，很有可能會造成體內缺鈣，造成準媽媽體內的鈣不足使用。加上孕期準媽媽負擔不斷加重，腿部受到壓力也會越來越大，腿部肌肉經常處於疲勞狀態，所以如果白天走路走太多，或者站立時間過長，都會令小腿肌肉活動增多，使神經肌肉興奮性增加，引起腿部痙攣。另外，血液循環不好，或者寒冷着涼也可能引起腿部抽筋。
準媽媽腿抽筋該怎麼辦？
想要預防腿抽筋，準媽媽首先要保證鈣的每日攝入，如果鈣的攝入不夠就會增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮而抽筋。因爲夜間血鈣水平比白天要低，所以，抽筋大多是在夜間發生。準媽媽應該通過飲食增加鈣的攝入，或者有需要的在醫生指導下服用鈣片。準媽媽可以多吃富含鈣的食物，像芝麻、牛奶、排骨、蝦皮、海帶、奶製品等。在補鈣的同時，還要注意維生素D的攝取，也別忘了多到戶外散步曬曬太陽，促進鈣的吸收和利用。
準媽媽雖然肚子越來越大，負擔也變沉重，但是也別忘了儘可能地多活動，散步等適度鍛鍊也能防止抽筋。當然不要走得太快或太久，適當地運動就可以了，適當的運動還可以有助順產哦。
除了孕期腿部抽筋給準媽媽們帶來了一定的困擾，關於孕期到底能不能吃辣？也成爲了準媽媽們最關心的問題。
好多準媽媽有了寶寶後，依然是無辣不歡，可又擔心食辣過度，會對腹中的胎寶寶造成影響，那麼，孕媽到底能不能吃辣？吃辣會不會對寶寶有影響呢？
其實，孕媽媽並不是絕對禁止吃辣椒的，但是要控制好量，以免給胎兒帶來不好的影響。並且適當吃點新鮮辣椒，還有一定的好處。
1.辣椒中富含維生素C、維生素β2、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素，適當食用可以提高孕媽媽的免疫功能。
2.在孕期，孕媽媽可能會因爲孕吐而沒有食慾，這時可以在飯菜中，適當放些辣椒，促進孕媽媽的食慾，增加飯量，獲取更多營養。
但是，孕期吃辣椒一定要適量，不然會造成嚴重的後果。
吃辣椒過量的後果
1.孕媽媽如果食用大多的辣椒，易導致便祕，尤其是幹辣椒吃大多，會加重病情。孕媽媽在便祕時，會用力屏氣，腹壓增加，使子宮、胎 兒、血 管 局 部 受 擠 壓 導 致 供 血 不足，易 引 起 血 壓 增 高、流 產、早 產 或 是 胎 兒畸 形 等 情 況。
2.辛辣的物質會隨着母體額血液循環，進入到胎兒的體內，很可能會刺激到胎寶寶，對胎寶寶產生不好的影響。
3.如果孕媽媽過量食用辣椒，易使體內溼從熱化，表現爲皮膚痤瘡、血壓升高、痔瘡加重、流鼻血等症狀。
有哪些孕媽媽禁止吃辣椒呢？
1.胎盤前置
這類孕媽媽一定要禁止吃辣椒，因爲胎盤前置的胎兒，本身就很危險，再加上辣椒的刺激，更會威脅到胎兒的生命安全。
2.臨產前
如果孕媽媽在臨產前吃辣椒，很可能會簡介導致子宮破裂、子癇等危險情況，危害孕媽咪和胎寶寶的健康安全。
爲了胎寶寶健康，希望孕媽在漫長的孕期裏，最好剋制住那些不良飲食習慣，若胃口不好，又不能進食過多重口味和辛辣食物，準媽媽可以根據匯慈安月嫂的孕期指導，進行健康飲食進補，既能吃的健康和放心，還能保障每日營養攝入。
