小米營養價值頗高,是北方很多地方的主食。那麼產婦可以吃小米粥嗎?產婦吃小米粥要注意什麼嗎?
小米的營養價值
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及抗神經炎和預防腳氣病的功效;
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效;
⒊ 還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
產婦可以吃小米粥嗎?
小米粥的益氣補血功能,在這裏得到發揮。產婦在月子期間最需要的就是補血了,而小米因其含鐵量高,對產婦產後補血有着很好的功效,並且還能改善產婦的虛寒體質,幫助產婦快速恢復體力。
在我國北方,不少婦女在生育後,都會用小米熬成粥來調養身體,不少人還會加入一些紅糖,補血效果更佳。
因此,對產婦來說,小米粥無疑使最理想的補養品了。
不過,產婦在調養身體期間,也不能只食用某一種食物,必須要注意營養的均衡,因此應多種食物搭配着吃,最好葷素搭配,清淡一些即可。
產婦吃小米粥注意事項:
1.產婦在調養身體期間,也不能只食用某一種食品,必須要注意營養的均衡,因此應該多種食物搭配着吃,最好葷素搭配,清淡即可。
2.小米不要和杏仁一起食用,容易引起腹瀉等症狀。